Названо лучшее время суток для принятия важных решений: многие ошибаются

В какое время суток лучше принимать решения

Профессор и заведующая кафедрой психологии в Университете Пеппердайна Джуди Хо Гавацца рассказала, что утром у человека больше физической и умственной энергии. Однако, в течение дня вы постоянно принимаете множество решений, включая микрорешения, например, делать ли макияж и что надевать.

Они занимают когнитивное пространство и к вечеру мозг устает и не так эффективен в принятии решений.

Исследование с участием шахматистов, опубликованное PubMed, показало, что они делали самые умные ходы утром, а позже днем становились более быстрыми и небрежными.

Стоит прогуляться утром или выпить чашку кофе, чтобы не чувствовать вялости. Принятие важнейших решений примерно через час после пробуждения, вероятно будет идеальным вариантом.

Можно поэкспериментировать в течение недели, чтобы найти свой лучший уровень когнитивной бдительности - то ли именно тогда, когда вы просыпаетесь, то ли через час, то ли через несколько часов.

Как принимать решения

Сузьте свой выбор

Это может быть сложно, когда у вас много вариантов, но сокращение до нескольких "финалистов" облегчает принятие правильного решения.

Человеческий разум не может постичь более трех-пяти вариантов одновременно. Когда у вас слишком много возможностей, вы не сможете эффективно принимать решения.

Учитывайте свои ценности

Как только вы определитесь с "финалистами", самое время подумать о том, что действительно соответствует вашей жизни, к которой вы стремитесь. Ориентируйте свои решения в соответствии со своими ценностями.

Вы можете сделать более решительный и быстрый выбор, если подумаете, какой из них больше всего будет соответствовать вашим главным ценностям.

Отложите решение

Если вы все еще не можете принять решение, то отложите принятие. Когда вы все обдумали, то займитесь чем-то другим. Вы сможете хорошо обдумать и вернуться к этому вопросу.