Батареї холодні? Як скандинави вдягаються у холод і що нам варто запозичити

Правило трьох шарів: база, яка працює всюди

Скандинавська система базується на трьох рівнях одягу. Кожен із них виконує свою специфічну функцію.

Перший шар (відведення вологи). Це термобілизна. Вона має щільно прилягати до тіла. Найкращий матеріал - шерсть мериноса або якісна синтетика. Бавовна тут - ваш ворог, бо вона вбирає піт, стає мокрою і миттєво охолоджує тіло.

Другий шар (ізоляція). Його завдання - утримувати тепло. Ідеально підійде флісова кофта або вовняний светр. Фліс легкий і швидко сохне, а вовна гріє, навіть якщо трохи намокне.

Третій шар (захист). На вулиці це пуховик або мембранна куртка, яка не продувається вітром і не пропускає вологу. Вдома цим шаром може стати теплий халат або жилетка.

Як одягатися вдома, коли батареї ледь теплі

Коли ми сидимо нерухомо перед монітором, організм виробляє мінімум тепла. Скандинавські лайфхаки для дому:

Шерстяні шкарпетки на босу ногу. Вовна стимулює кровообіг. Якщо мерзнуть стопи - мерзне все тіло.

Грійте шию та поперек. Навіть легкий шарф або високий комір светра вдома допомагають зберегти до 20% тепла, яке зазвичай виходить через зону шиї.

Тапочки на товстій підошві. Основний холод йде від підлоги. Чим вище ваші стопи від поверхні, тим тепліше вам буде.

Вуличний дрес-код: не дайте морозу шансів

На вулиці діє той самий принцип трьох шарів, але з акцентом на кінцівки.

Рукавиці замість рукавичок. Скандинави знають: коли пальці разом, вони гріють один одного. Перчатки - тільки для невеликого морозу.

Повітря - це тепло. Взуття не повинно тиснути. Якщо ви одягли три пари шкарпеток і ледь втиснули ногу в черевик - ви замерзнете. Має залишатися прошарок повітря, який і є головним утеплювачем.

Головний убір. Через голову ми втрачаємо величезну кількість енергії. Шапка має закривати вуха і бути виготовленою з щільної в'язки.