Солнце - друг или враг?
Солнце ассоциируется с летом! Последние годы оно особенно упорно дарит нам свое тепло, хотя были и годы, когда все три летних месяца оно пряталось за тучки, только периодически радуя своим присутствием. Независимо от погоды, любой из нас должен знать о вреде и пользе солнечных лучей.
Круглый год солнце защищает людей от различных заболеваний. Оно способствует стабилизации работы нервной системы, налаживает обмен веществ, укрепляет костяной каркас организма и поднимает настроение.
Это происходит из-за того, что солнечные лучи, взаимодействуя с эргостеролом - элементом, содержащимся в нашей коже, образуют витамин D, который необходим для правильной работы организма. Отсутствие же такового влечет за собой развитие различных заболеваний. У взрослых это раковые опухоли, у детей – рахит. Также разнообразные заболевания костей у людей разного возраста.
Ровный, приятный загар - это всего лишь одна из привилегий, даруемых нам солнцем.
То, что вы не знали о витамине D
Солнце является профилактическим средством против туберкулеза и астмы. Витамин D нейтрализует влажность и холод, являющиеся причиной заболеваний дыхательных путей.
Прием солнечных ванн в безопасные часы способствует переводу витамина D в определенный гормон, который, в свою очередь, защищает организм от образования раковых опухолей.
Исследования выявили, что витамин D также полезен для профилактики сахарного диабета.
Выработка витамина D в крови понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Человек менее подвержен инсультам, инфарктам и тому подобному в связи с тем, что сосуды сохраняют свою эластичность.
Витамин D способствует улучшению качества спермы. Активность сперматозоидов повышается, соответственно шансов забеременеть становится больше.
Солнечные правила
Очень важно знать меру в потреблении солнечных лучей. В противном случае солнце может превратиться из дружелюбного создания в бессердечного убийцу, вызвав рак.
По факту привлекательный загар является ответной реакцией нашего организма на солнечное радиоактивное облучение. В процессе защиты в организме происходит выброс определенного пигмента – меланина, в результате чего кожа темнеет.
Очень важно соблюдать правила безопасности.
В первые дни не рекомендуется находиться под солнцем более 20 минут, но постепенно следует увеличивать время. Безопасным считается время до 11 утра и после 4 вечера. Выпавший промежуток только нанесет вред коже, поэтому не рекомендуется находиться под солнцем в дневное время с 11 утра до 4 вечера.
Необходимо использовать солнцезащитные средства. И не забывать об очках, дабы защитить глаза от ультрафиолета.
Следует не забыть об увеличении ежедневно потребляемой дозы жидкости. Приветствуются минеральная и обычная вода. Газированная вода в данном случае вряд ли сможет утолить жажду, а алкоголь совершенно губителен.
Нужно помнить о применении мер защиты не только против солнечного ожога, но и против перегрева и солнечного удара. Следует носить головной убор, защищающий также и волосы от сухости и выгорания.
Если вы используете лекарственные препараты, стоит уточнить у врача, совместимы ли они с принятием солнечных ванн.
Защитить от солнца!
Детям, не достигшим трехлетнего возраста, врачи не рекомендуют находиться под солнцем. Более старшим нужно принимать солнечные ванны в безопасное время. А так как кожа ребенка более чувствительна, будет менее опасно, если он будет находиться в тени.
Особенно сильно солнце может навредить нескольким типам людей. В первую очередь это светлокожие люди, затем идут люди, «украшенные» веснушками, светловолосые и светлоглазые. И, конечно же, люди, обладающие предрасположенностью к раковым опухолям на генетическом уровне.
Внимательно следите за своим организмом! Смена цвета и размера родинки может сигнализировать о появлении меланомы - одной из опаснейших разновидностей рака кожи.
Врач-дерматолог клиники "АЦМД"
