Вместо пива и чипсов. 5 продуктов для вкусного просмотра футбола

Фрукты и ягоды

Яблоки, груши, виноград, ягоды - это не только вкусно, но и полезно. Они содержат много витаминов, минералов и клетчатки, которые дадут вам энергию и помогут сохранить хорошее настроение.

Овощи с соусами

Огурцы, морковь, помидоры с разнообразными соусами (гуакамоле, сметана, йогурт) - легкая и полезная закуска. Овощи богаты витаминами и минералами, а соус придаст блюдам пикантности.

Орехи и семена

Миндаль, орехи кешью, семена подсолнечника или тыквы - отличный источник белка, здоровых жиров и витаминов. Тем более это медленные углеводы, которые обеспечивают длительное чувство сытости и дают энергию.

Сыр и крекеры

Легкий и сытный вариант. Однако выбирайте сыр с низким содержанием жира и крекеры из цельнозерновой муки. Такая закуска поможет вам подольше оставаться сытыми.

Йогурт с фруктами и орехами

Греческий йогурт с добавлением фруктов и орехов тоже хорошо подойдет для просмотра футбольного матча дома.

Советы по поводу полезных закусок для просмотра футбола

• Готовьте небольшие порции. Это поможет избежать переедания.
• Комбинируйте продукты. Попытайтесь создать разнообразные закуски, чтобы не надоело.
• Пейте много воды. Вода поможет поддерживать водный баланс организма.

Каких продуктов следует избегать перед телевизором

Диетологи советуют избегать следующих закусок:

• Жареные и жирные продукты. Они тяжелы для желудка и могут вызвать дискомфорт.
• Сладкие газированные напитки. Они содержат много сахара и калорий.
• Чипсы и сухарики. Это пустые калории, которые точно не принесут пользы организму.
• Картофель фри. Ее жарят в большом количестве масла, из-за чего в нем содержится много плохого холестерина.
• Бургеры. Такая пища может привести к проблемам с весом, ощущению тошноты, тяжести в желудке и вздутию.
• Попкорн в микроволновке. Его часто воспринимают как легкую закуску, которая богата клетчаткой. В то же время, попкорн, предназначенный для приготовления в микроволновке, содержит гидрогенизированные жиры и другие добавки, способствующие воспалению.