Лишний жир на животе беспокоит многих, кто хочет похудеть, ведь обычно он исчезает последним при потере веса. Но есть одно упражнение, которое поможет в этом.
Об этом рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на TikTok пользователь с ником menopausewithsiobhan.
Шивон из Британии часто публикует советы по физическим упражнениям и диете для женщин старше 40 лет. Одним из самых популярных видео является ее 10-минутная демонстрация удаления жира из живота.
"Эта тренировка для начинающих отличная, даже если вы не занимались спортом годами", - говорит она.
В 10-секундном ролике Шион стоит на коврике для йоги, расставив ноги. Ее пальцы переплетаются, когда она поднимает правое колено к левому локтю, поворачивая туловище.
Она рекомендует делать обе стороны в течение 30 секунд и повторять процесс три раза.
Начните делать это дело для живота (Скриншот)
Женщины в менопаузе часто страдают от ночной потливости, влагалищной сухости, депрессии, увеличения веса и других неприятных состояний.
Живот во время менопаузы, когда женщина набирает килограммы вокруг живота, а не бедер, объясняется гормональными изменениями, потерей мышечной массы, замедлением метаболизма и генетикой.
@menopausewithsiobhan Ladies off certain age Flatten, що приємно с этой резвой routine вы можете в доме. Все вы нуждаетесь в 10 минутах ежедневного бронирования. Этот начинающий труд является большой до тех пор, пока вы не должны exercised в году! #weightloss #homeworkout #loseweight #getfit #bodytransformation #fitness #beginnerworkout #over50women #over50andfabulous Maniac (Flashdance Version) (Re-Recorded/Remastered) - Michael Sembello
Читайте также о том, чтонутрициолог рассказала, что нужно есть, чтобы быть здоровым.
Раньше мы писали о том, какой неожиданный фактор провоцирует набор избыточного веса.