Этот тропический коктейль насытит вас надолго и поможет худеть
Как приготовить полезный коктейль для похудения (Скриншот)
Пинья колада - алкогольный напиток, основными ингредиентами которого являются ром, ананас и кокос. Отказавшись от вредного для здоровья алкоголя и заменив его несколькими другими добавками, вы можете произвести гораздо более здоровую замену праздничного напитка.
Как сделать напиток, который надолго вас насытит, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на издание Strona Zdrowia.
Что входит в полезный коктейль
Содержащийся в напитке ананас низкокалорийный содержит большую дозу витамина А и С и клетчатку, которая поддерживает работу кишечника. Он также способствует снижению веса, поскольку содержит фермент под названием бромелайн, улучшающий пищеварение, ускоряющий метаболизм и помогающий расщеплять белки в организме.
Также ананас помогает очистить организм от токсинов. Он также содержит большое количество марганца, который улучшает пищеварение, очищает и способствует сжиганию жира и глюкозы.
Кокосовое молоко содержит жирные кислоты, поддерживающие работу мозга и сердца. Они также помогают сохранить стройную фигуру, поскольку насыщают надолго и поддерживают работу кишечника.
Кроме того, кокосовое молоко обладает антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами. Банан также насыщает вас надолго и содержит природные сахара, которые не усваиваются так быстро, как добавленные сахара.
Благодаря этому они не вызывают резких скачков уровня глюкозы в крови. Коктейль a la piña colada может заменить полноценный прием пищи.
Напиток снабжает организм необходимыми витаминами и минералами, хорошо увлажняет организм и добавляет энергии благодаря содержанию жирных кислот и углеводов. Это также облегчает стул и предотвращает метеоризм и запоры.
Как приготовить домашний коктейль?
Коктейль для похудения, такой как пинья-колада, простой и быстрый в приготовлении, а ингредиенты легко доступны в большинстве магазинов, в частности:
- 1 банан,
- 3-4 ломтика свежего ананаса (или консервированного ананаса),
- 20 г овсяных хлопьев,
- 250 мл молока или растительного напитка,
- 250 г кокосового молока.
Как приготовить полезную пенью колоду?
Овсяные хлопья залейте половиной стакана молока и отставьте примерно на 10 минут. Очистите банан и нарежьте его на более мелкие кусочки. Добавьте к хлопьям и молоку нарезанный кубиками ананас.
Добавьте кокосовое молоко и размешайте до однородности. Если напиток слишком густой, добавьте еще молоко или воду.
Вы можете выпить коктейль сразу или взять его с собой на работу, обучение или в путешествие. Вы также можете хранить его в холодильнике и выпить в течение 2 дней.
Таким образом вы можете приготовить две порции сразу, а одну оставить в холодильнике. Благодаря этому на следующий день у вас будет готовый завтрак.
Читайте также, что целебный напиток из этих цветов уберет морщины и стресс.
Раньше мы писали о том, как питаться, чтобы замедлить старение.
