Солодка вода і живіт: тренер пояснив, чому від газованої води товстіють
Фото: чому від солодкої газованої води люди товстіють (pixabay.com)
Багато українців вживають солодкі газовані напої, не замислюючись, що вони призводять до набору ваги.
Чому від газованої води товстіють, пояснив тренер і експерт з харчування Віктор Мандзяк.
Чому від солодкої води росте живіт
Вся річ у тому, що калорійна їжа погано насичує, і в результаті ви не насичуєтеся, а з'їдаєте набагато більше. У солодкій газованій воді міститься багато калорій, в тому числі цукрів.
Відповідно, розбавлена вуглеводами вода дає погану ситість, але забезпечує вашому тілу безліч зайвих калорій.
"Якщо у вас стара і міцна звичка тамувати спрагу солодкою водою, то цей літр вологи потрапить у ваш шлунок разом з цукром і 420 калоріями", - написав Мандзяк.
За словами експерта, форма їжі може бути твердою або рідкою. Якщо узагальнити, то рідка їжа негативно впливає на масу тіла, а якщо диференціювати, то солодкі води, соки, компоти – ростять живіт, а молоко і борщ – ні, зазначив Віктор.
Експерт пояснив, що якщо випивати по пляшці, наприклад, коли кожен день, то за рік ви наберете мінімум чотири зайвих кілограми.
"Річ у тому, що організм адаптується до переїдання, збільшуючи втрати енергії. Але повністю компенсувати переїдання йому рідко вдається, тому навколо так багато повних людей", - сказав Нутриціолог.
До речі, в коментарях Віктор Мандзяк зазначив, що, якщо випивати газовану воду з замінником цукру іноді, то нічого страшного в цьому не буде.
Також повідомлялося, чи шкідливо пити воду під час прийому їжі.
Читайте також, як тренер вщент зруйнував міфи про ЗСЖ і ПП.
