Что нужно делать при первых симптомах гриппа: 7 важных советов

Грипп - это острое инфекционное заболевание с возможностью тяжелых осложнений и риском смерти. Человек должен своевременно среагировать, чтобы не усугубить ситуацию.

Осенью и зимой вирус обостряется, потому что с наступлением холодов повышается влажность, и люди начинают закрываться в теплых домах и офисах. Если в закрытом помещении один человек начинает чихать, то он мгновенно заражает всех остальных.

Поэтому именно в закрытых непроветриваемых помещениях грипп особенно опасен.

Симптомы и признаки гриппа

Начинается заболевание неожиданно, состояние быстро ухудшается. Это связано с интоксикацией организма. Ниже наведены симптомы, которые проявляются в течение первых нескольких часов:

• Усталость;
• Жар;
• Озноб;
• Головная и мышечная боль;
• Боль в глазах;
• Заложенность носа;
• Дискомфорт в горле;
• Повышенная утомляемость.

Что нужно сделать при первых признаках

Если у человека появились признаки гриппа, важно следовать следующим советам:

• Часто мойте руки. Это поможет предотвратить распространение вируса. Необходимо примерно 20 секунд мыть руки с мылом, прежде чем смывать;
• Прикрывайте кашель и чихание рукой, а не руками. Лучше направляйте его в одноразовую салфетку;
• Правильно питайтесь, чтобы укрепить иммунитет. Во время болезни вы можете потерять аппетит, тогда ешьте небольшими порциями. Ешьте много фруктов и овощей, чтобы дать организму силу для борьбы с вирусом;
• Пейте много жидкости. Предпочитайте воду, чай и напитки с низким содержанием электролитов. Избегайте алкоголя и кофеина;
• Позаботьтесь о самом необходимом. Например, стоит приобрести салфетки, безрецептурные обезболивающие, противоотечные средства и лекарства, подавляющие кашель;
• Сообщите руководителю, что вы заболели. Следует заранее предупредить руководство, чтобы остаться дома и не заразить коллег;
• Оставайтесь дома и отдыхайте. Наконец, лучшим лечением гриппа является полноценный отдых.