Что действительно работает, а что вызывает ссоры. Как говорить о чувствах, чтобы не разрушить отношения?
Как правильно говорить о чувствах, чтобы избежать ссор (фото: freepik.com)
Говорить о чувствах - это важно. Однако многие люди делает это неправильно и каждая проба поговорить откровенно заканчивается взаимными претензиями или ссорой. Как этого избежать?
Как правильного говорить с партнером о чувствах, чтобы не разрушить отношения, рассказал для РБК-Украина (проект Styler) лайф коуч и сексолог Виталий Курсик.
По словам эксперта, существует две крайности: молчать, пока не взорвешься, или говорить все, что думаешь, без фильтров. И то, и другое - так себе стратегия, если вы хотите не просто "выговориться", а действительно быть услышанными.
"Говорить о чувствах это не значит "сбросить" на партнёра свои эмоции, как тяжёлый рюкзак. Это про диалог, который укрепляет связь, а не разрушает ее", - подчеркивает коуч.
Ошибки, которые точно не работают:
Нападки и обвинения. "Ты меня совсем не понимаешь!" - и человек уже защищается, а не слушает.
Молчание и накопление обид. "Нормально" - с каменным лицом, когда в середине буря. Это не нормально.
Манипуляции. "Если ты меня любишь, то сделаешь так, как я хочу". Любовь - это не торговля.
Говорить в момент эмоционального взрыва. В состоянии ярости сложно выразить чувства, не создав все на скандал.
Что работает лучше?
Говорить от себя. Вместо "Ты меня игнорируешь" - "Мне грустно, когда мы мало общаемся".
Выбрать правильный момент. Не стоит начинать серьезный разговор, когда партнер устал или занят.
Быть конкретными. Вместо "Ты меня не ценишь" - "Мне хочется слышать от тебя слова поддержки".
Давать возможность ответа. Диалог - это двустороннее движение, а не монолог с выводами.
"Говорить о чувствах - это не о слабости. Это о честности. А честность, высказанная с заботой, укрепляет даже самые сложные отношения", - резюмирует Виталий Курсик.
Вас может заинтересовать:
