Что категорически нельзя делать при болях в спине: невролог сделала важное предупреждение
Что нельзя делать при болях в спине (фото: freepik.com)
Когда у нас внезапно прихватывает спина, то последнее, о чем мы думаем - это о походе к врачу. И начинаем придумывать быстрые способы избавления от боли. Стоит помнить, что нельзя заниматься самолечением, укладываться в кровать и применять разные нетрадиционные способы лечения.
Что еще категорически нельзя делать при болях в спине, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на врача-невролога Анну Чередниченко в Instagram.
Никаких МРТ
Специалист призывает не делать самостоятельно МРТ, без назначения врача. Для МРТ есть конкретные показания и только 1% болей в спине может быть по серьезным причинам.
Не ложитесь в кровать
При болях в спине не нужно укладываться в кровать! Чем раньше вы начнете двигаться, тем быстрее пройдет боль. Начинайте с ходьбы дважды в день по 10-15 минут.
Спина любит движение
Анна Чередниченко рекомендует не сидеть возле компьютера 24/7, так как отличной профилактикой для болей в спине является движение.
"Каждый час сидячей работы вставайте и делайте 5-минутную зарядку", - советует врач.
Если делать упражнения больно
Невропатолог рекомендует не делать упражнения, если есть сильная боль. Если упражнение делать больно - значит ваши мышцы пока не готовы к нему. Вернитесь к физической активности или этому упражнению через некоторое время.
Прекратите сутулиться
Следите за своей осанкой, как вы ходите и сидите. Выровняйте хребет, и расправьте плечи. А еще специалист рекомендует не ходить ежедневно на каблуках.
Пассивное лечение
Не стоит увлекаться при болях в спине пассивными методами лечения, типа ультразвука или амплипульса.
"Ультразвук или амплипульс могут быть приятными, но эффект от них низко доказательный. А еще они могут "подогреть" рост каких-либо новообразований", - говорит Чередниченко.
Нет чудодейственных пилюль
Не стоит искать против боли в спине чудодейственных таблеток - хондропротекторы и гомеопатические средства не являются лекарственными препаратами. Они работают только на уровне плацебо - когда мы верим в их действие.
Также Анна Чередниченко рекомендует не терпеть боль и не заниматься самолечением, а при возникновении проблем - обращаться за помощью к врачам. Она показала, как делать самую простую зарядку для профилактики болей в спине.
Кстати, ранее мы писали, что врачи сообщили правду о вакуумном массаже.
А еще рассказывали о том, в каких случаях запрещено принимать обезболивающие препараты.
