Многие люди каждый день привыкли ездить на автомобиле. Однако иногда стоит отказаться от руля хотя бы на день ради здоровья. Тогда можно увидеть какие изменения произойдут с организмом.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на сайт Центра общественного здоровья Минздрава.
Многие ведут малоподвижный образ жизни: офисная сидячая работа, досуг перед телевизором, с видеоиграми и т.д. Однако все это негативно сказывается на здоровье.
Специалисты говорят, что низкая двигательная активность провоцирует возникновение заболеваний, повышающих риск инсульта: ожирение, артериальная гипертензия, высокий уровень холестерина и сахарный диабет 2 типа.
Поэтому замените авто следует проехаться общественному транспорту, велосипеду или прогуляться пешком.
Также взрослым 18-64 лет рекомендовано не менее 150 мин аэробных упражнений умеренной интенсивности в течение недели. Добавьте такие активности в свою жизнь:
Такие активности полезны для сердечно-сосудистой системы. Благодаря доставке большего объема кислорода с большей скоростью сердце становится крепче, артерии - чистыми, эластичными и незабитыми и нормализуется артериальное давление в покое.
К тому же даже непродолжительные единичные упражнения быстро приносят пользу здоровью:
Важно помнить, чем меньше загрязненного воздуха, тем лучше для здоровья
По словам экспертов, загрязненный воздух вредит нашему здоровью на всех этапах жизни. А загрязнение твердыми частицами и диоксид азота из выхлопных газов автомобилей, особенно вредны:
Ранее мы сообщали, какая проса привычка снижает риск высокого кровяного давления.
Также мы писали, какие жиры способны улучшить здоровье, а какие - потерять.