Вот что произойдет с организмом, если отказаться от езды на автомобиле

Чем полезна физическая активность

Многие ведут малоподвижный образ жизни: офисная сидячая работа, досуг перед телевизором, с видеоиграми и т.д. Однако все это негативно сказывается на здоровье.

Специалисты говорят, что низкая двигательная активность провоцирует возникновение заболеваний, повышающих риск инсульта: ожирение, артериальная гипертензия, высокий уровень холестерина и сахарный диабет 2 типа.

Поэтому замените авто следует проехаться общественному транспорту, велосипеду или прогуляться пешком.

Также взрослым 18-64 лет рекомендовано не менее 150 мин аэробных упражнений умеренной интенсивности в течение недели. Добавьте такие активности в свою жизнь:

• быстрая походка
• езда на велосипеде (преимущественно по равнинной поверхности)
• плавание
• пешие прогулки
• работа в доме и во дворе

Такие активности полезны для сердечно-сосудистой системы. Благодаря доставке большего объема кислорода с большей скоростью сердце становится крепче, артерии - чистыми, эластичными и незабитыми и нормализуется артериальное давление в покое.

К тому же даже непродолжительные единичные упражнения быстро приносят пользу здоровью:

• улучшают качество сна
• снижают чувство тревоги
• снижают кровяное давление

Как автомобили загрязняют воздух

Важно помнить, чем меньше загрязненного воздуха, тем лучше для здоровья

По словам экспертов, загрязненный воздух вредит нашему здоровью на всех этапах жизни. А загрязнение твердыми частицами и диоксид азота из выхлопных газов автомобилей, особенно вредны:

• в детстве загрязненный воздух может вызвать астму и затормозить рост легких
• вызывает низкое количество сперматозоидов у мужчин, а во время беременности вредит развитию плода. Может также вызвать низкий вес при рождении и выкидыше
• во взрослом возрасте выбросы повышают вероятность ранней смерти от рака, инсульта и хронических заболеваний
• негативное влияние на мозг и психическое здоровье