Названі найбільш шкідливі сніданки: можуть підірвати здоров'я

Дієтолог розповіла, що категорично не можна їсти на сніданок

Австралійський дієтолог назвала найжахливіший для здоров'я сніданок. Сьюзі Барелл назвала два продукти, які вона дуже не радить їсти на сніданок, і пояснила чому, пише 7news.

Найшкідливішими продуктами для ранкового прийому їжі, на думку експерта, є піта і солодкі хрусткі пластівці.

Річ у тому, що в піті шалено багато вуглеводів. Вони сильно підвищують рівень цукру в крові. Дуже рекомендується відмовитися і від солодких хрустких пластівців. Їх не слід вживати вранці ні дітям, щоб вони не звикали до великої кількості солодкого, ні дорослим.

За словами дієтолога, в таких пластівцях мало харчових волокон, вони не можуть наситити людину надовго. Експерт з харчування зазначає, що якщо ви звикли снідати солодкими пластівцями, краще замініть їх на корисну гранолу. Додавайте туди фрукти, мед і ягоди.

Відмінним і корисним варіантом сніданку може стати яєчня з овочами і тости з цільнозернового хліба.

Як ми раніше писали, фахівці розповіли, що потрібно їсти на сніданок, щоб скинути вагу.

Також ми повідомляли, як дієтолог розповіла, можна пити воду під час їжі.