Мюсли и гранола на завтрак совсем не являются фитнес продуктами и не помогают сбросить вес, как заявляют в рекламе.
Известный миф о полезности таких завтраков развенчал эксперт по питанию Виктор Мандзяк.
Тренер отметил, что производители сухих завтраков рисуют на коробке этого продукта контур девушки с хрупкой фигурой, а сам продукт часто называют мюсли фитнес.
"И ты безотчетно начинаешь ассоциировать мюсли со стройностью. Бизнес – жестокое поле боя, где клиента привлекают всеми правдами-неправдами.
Но со здоровьем мюсли связаны только своим названием", - написал он.
Мюсли – еда для завтраков, приготовленная из сырых или запеченных злаков, сухофруктов, орехов и меда. Но такой продукт очень калориен.
В злаках примерно 340 ккал/100 граммов, в сухофруктах примерно230 ккал/100 г. Орехи очень калорийні, в них 650 ккал/100 г. А в меде содержится 330 калорий на 100 граммов.
По словам эксперта, мюсли отлично подойдут на завтрак для спортсменов, но людям, мечтающим сбросить вес - они не нужны.
"Мюсли – блюдо, которое прекрасно впишется в рацион бегуна-марафонца. А вот человеку, который следит за своей фигурой, бьется за каждый сантиметр на талии, такое традиционное блюдо я советую воспринимать как десерт, потому что оно им и есть. Ореол полезности снят с головы мюсли и передан помидорам, они заслужили", - резюмировал Виктор.
Читайте также, почему вам стоит исключить сухие завтраки из своего рациона.
Как мы ранее писали, диетологи назвали 5 ошибок во время завтрака, из-за которых быстрее стареет организм.