Почему категорически нельзя втягивать живот: это важно знать
Почему нельзя втягивать живот (фото: Freepik)
Многие считают, что втягивание живота поможет скрыть лишний вес. Однако это не так. Такой способ может серьезно навредить организму.
Об этом сообщает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Instagram-страницу врача и health-эксперта Ульяны Вернер.
Чем это вредно
По словам эксперта, когда человек ходит с втянутым животом, то мешает нормальной работе диафрагмы, которая находит под легкими и должна двигаться в норме - на вдох и выдох.
Диафрагма сочетается с движением мышц тазового дна, которые также обеспечивают нормальный паттерн дыхания, а также с глубокими мышцами кора, такого как поперечная мышца живота.
Поэтому, когда вы втягиваете живот, все эти три структуры не могут обусловить адекватный паттерн дыхания.
Следствием постоянного втягивания живота будет только то, что живот будет все больше выпирать. К тому же его уже будет тяжело втягивать.
Что поможет
Ульяна Вернер добавила, если есть проблема такого выпирающего живота, то точно не поможет похудание, чтобы его убрать.
Здесь потребуется комплексный подход:
- работа с дыханием
- тренировка мышц кори
- укрепление мышц тазового дна
Втягивание живота запрещено выполнять во время беременности.
Заниматься втягивание живота не рекомендуется при заболеваниях пищеварительной, сердечно-сосудистой, а также дыхательной системы.
Также живот не рекомендуется перетаскивать корсетами или ремнями. Они не только не способствуют похудению, но и могут навредить здоровью.
К тому же втягивание мышц живота приводит к так называемому синдрому песочных часов, когда верхняя часть пресса становится сильнее нижней. Это вызывает боль в спине и нарушение дыхания, так как такое положение тела препятствует брюшному дыханию диафрагмой.
Раньше мы сообщали, почему утром может болеть живот и когда это небезопасно.
Также мы писали, как похудеть раз и навсегда.
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
