Чай с мятой любят очень многие люди и его пьют как с добавкой к заварке, так и просто с листочками этого растения. У такого напитка очень много полезных свойств и в целом мята благоприятно влияет на организм и здоровье человека.
Чем полезен чай с мятой и кому пить его категорически противопоказано - читайте ниже.
Снимает стресс. Регулярное употребление чая с мятой успокаивает нервную систему, а это помогает снизить уровни стресса и тревожности. В мяте много ментола, который считается миорелаксантом. Тело благодаря снижению тонуса расслабляется и посылает нервной системе импульс, что все хорошо и можно не волноваться. Это также позволяет наладить нормальный сон.
Укрепляет иммунитет. В мяте содержится много каротина, а это вещество необходимо для угнетения выработки свободных радикалов и является природным иммуностимулятором. Благодаря каротину в организме растет количество Т-лимфоцитов, кровяных клеток, которые активно борются с вирусами и бактериями.
Снижает давление. Мята полезна при повышенном давлении, и она даже входит в состав многих популярных лекарств. Настойка этого растения не только снижает давление, но еще уменьшает тахикардию и является отличной профилактикой для сердечно-сосудистых заболеваний.
Улучшает пищеварение. Мята нормализует работу кишечника, помогает лучше усваиваться полезным веществам, а токсины и шлаки - выводит из организма. А еще мята приглушает аппетит и уменьшает симптомы СКР (синдромы раздраженного кишечника).
Улучшает женское здоровье. Она помогает уменьшить неприятные симптомы ПМС и помогает нормализовать гормональный фон.
Поддерживает желчный пузырь и печень. Мята помогает при небольших камнях в желчном пузыре, стимулирует отток желчи в печень, помогает сократить количество проблем и приступов при проблемах с этими двумя органами. А еще облегчает состояние при болях и коликах в желчном пузыре.
Улучшает кожу. Гормональные проблемы с кожей, в том числе и прыщи, могут уменьшиться при употреблении чая с мятой. Этот напиток повышает уровень эстрогена и нормализует состояние.
Помогает при головной боли и мигрени. Листья мяты расслабляют мышцы и это позволяет облегчить состояние при головных болях и мигренях.
Помогает при тошноте. Мятный чай обладает противовоспалительным, спазмолитическим и общим успокоительным действием. И помогает облегчить симптомы тошноты, рвоты и головокружения.
Специалисты Doctors Health Press рекомендуют пить чай с мятой во время завтрака, за полчаса до ужина или в качестве перекуса, можно также выпить чашечку такого чая перед сном. Для ускорения обмена веществ стоит пить смесь чая с мятой и зеленого чая - по утрам.
Для максимальной пользы стоит употреблять 2-3 чашки мятного чая в день. 1 столовую ложку нарезанных свежих листьев мяты насыпьте в чашку и залейте кипятком, дайте настояться минут 5, потом процедите и наслаждайтесь напитком. Если вы любите пить с заваркой, то смешайте и дайте настояться от 5 до 7 минут.
Специалисты подчеркивают, что полезнее всего пить чай со свежей мятой, а не уже расфасованный продукт. В пакетированном чае могут содержаться различные добавки и мусор.
С особой осторожностью чай с мятой стоит пить беременным женщинам и кормящим - мята может вызвать проблемы.
Не стоит увлекаться таким чаем мужчинам - чрезмерное количество мяты может снизить уровень тестостерона и негативно повлиять на мужскую силу. Поэтому - не более одной чашки в день.
Чай с мятой может усугубить кислотный рефлюкс, так как это растение увеличивает обратный ток желудочной кислоты в пищевод. Поэтому не стоит его пить в большом количестве людям, у которых есть проблема с кислотностью.
С осторожностью стоит употреблять тем, у кого есть заболевания печени и почек.
Нельзя пить чай с мятой:
Кроме того, мятный чай не стоит принимать одновременно с лекарствами от проблем с давлением, от диабета или от избытка желудочной кислоты.
Кстати, ранее мы писали о том, какие 5 напитков могут вызвать проблемы с желудком.
А также рассказывали о том, как выбрать качественный чай в магазине.