7 мощных путей "хакнуть" собственную производительность: каждый найдет здесь свой
Считаете, что вы способны на гораздо большее, чем получаете от своих усилий? Пожалуй, дело не в ваших возможностях, а в проблемах с производительностью. Именно поэтому существует так много разных методов и техник повышения производительности - что выберете именно вы?
РБК-Украина (проект Styler) создало руководство по семи лучшим методам, чтобы "хакнуть" свою производительность.
Метод активного действия
Этот метод особенно полезен для выполнения многих проектов одновременно. Организуйте свои задачи в три категории:
- действия
- справочные материалы
- задача на будущее
Внесите его в таблицу с соответствующими заголовками столбцов. Заполняйте столбцы задачами, примечаниями и дополнительными материалами, перемещая их по мере изменения их приоритетности.
Метод 3-3-3
Используя этот метод, разделите свой день на три части: первые три часа посвятите глубокой работе над важнейшим проектом, затем выполните три срочных задания, которые требуют меньше времени, и завершите день тремя рутинными делами, такими как ответы на письма или планирование.
Этот метод эффективен, поскольку углубление в работу в начале дня создает ощущение исполненной обязанности, облегчая выполнение дальнейших задач.
Метод "съесть лягушку"
Этот метод предлагает сначала выполнять самые сложные и трудоемкие задачи, которые вас беспокоят. Выполнив их утром, другие дела будут казаться более легкими. Независимо от вашего расписания, начните день с выполнения сложной задачи без промедлений.
Метод "канбан"
Метод "канбан" требует разделения задач на три категории:
- нужно сделать
- дело в процессе
- завершено
Управляйте ими с помощью таблицы или доски с примечаниями, чтобы визуально отслеживать прогресс. Это помогает визуально-ориентированным людям видеть свои достижения и оставшиеся задачи.
Метод "таймбоксинг"
Метод таймбоксинг предполагает планирование всего дня с точным распределением времени для каждой активности. Используйте цифровой календарь для гибкости и старайтесь соблюдать расписание, чтобы эффективно управлять временем.
Техника "pomodoro"
Этот известный метод предполагает работу в течение 25 минут, затем короткий перерыв в 5 минут и повторение цикла. Каждые четыре цикла совершайте более длительный перерыв. Это помогает поддерживать концентрацию и производительность в течение дня.
Метод планирования результатов
Этот метод, разработанный Тони Роббинсом, направлен на быстрое и эффективное планирование. Начинайте день с ответа на три вопроса: "Чего я хочу?", "Какая моя цель?", "Что мне нужно сделать?". Это помогает сосредоточиться на важных задачах и избежать лишних размышлений о том, что делать дальше.
А еще читайте о 5 лучших программах для медитации, которые стоит попробовать.
Также мы писали 13 советов, как мотивировать себя для занятий спортом.
При написании материала использовались следующие источники: издания и сайты University of St. Augustine for Health Sciences, Simplilearn, Future Learn.