Топ-5 продуктов, которые "консервируют" молодость после 40
Диетолог назвала продукты, которые сохраняют молодость после 40 лет (фото: Freepik)
После 40-50 лет питание мужчин и женщин не всегда требует кардинальных изменений, однако решающую роль играет состояние организма, с которым человек подходит к этому возрасту.
Об этом в интервью РБК-Украина рассказывает врач-диетолог Екатерина Толстикова.
По словам эксперта, правильно построенный рацион остается актуальным и с годами.
Ключевым фактором является не возраст сам по себе, а функциональное состояние организма на момент 40-50 лет.
"Если эта "система" уже не функционирует полноценно, тогда безусловно необходимо менять привычки и подход к питанию", - объясняет врач.
В то же время, если базовые пищевые потребности были закрыты раньше, сам рацион не будет иметь столь критического влияния на состояние здоровья. В таком случае внимание постепенно переходит на физическую активность, саплементацию, а также коррекцию отдельных систем организма, где уже есть проблемы или жалобы.
Екатерина Толстикова отметила, что пищевые потребности мужчин в этом возрасте напрямую зависят от образа жизни. Именно эти факторы позволяют грамотно управлять не только питанием, но и всеми связанными с ним привычками и решениями по здоровью.
Какие продукты "консервируют" молодость
Диетолог добавляет, что самый длительный эффект в питании дает дополнительное потребление овощей, фруктов и ягод.
"Ежедневное и регулярное употребление этих продуктов формирует здоровый микробиом, усиливает противовоспалительный ответ организма и поддерживает общее состояние здоровья", - говорит она.
Вас может заинтересовать:
- Как тренироваться после 40 лет, чтобы сохранить молодость, силу и здоровье на годы
- Включите эти 5 привычек в жизнь после 40 лет, чтобы организм был здоровым
- 5 вещей, которые "работают" против человека после 40 лет
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
