Что будет, если пить стакан воды перед сном
Фото: Что произойдет, если пить стакан воды перед сном (Freepik)
То, что пить воду жизненно важно для гидратации, знает каждый. Но оказывается, есть "правильное" и "неправильное" время для ее потребления.
Когда именно нужно пить воду, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на TikTok врача Хулио Масета.
Что будет, если пить стакан воды перед сном?
"Оставаться гидратированным - ключ к правильному функционированию нашего организма. Употребление воды, даже перед сном, помогает избежать проблем, вызванных обезвоживанием, таких как головная боль, усталость", - сказал эксперт.
Кроме того, он отметил важный физиологический процесс.
"Гормон вазопрессин регулируется ночью, что помогает уменьшить количество мочи. Это позволяет нашему организму поддерживать хороший водный баланс во время отдыха", - отметил специалист.
"Лучше всего - поддерживать хороший уровень гидратации в течение всего дня. Таким образом, последнее употребление воды не будет чрезмерным или слишком близким ко времени сна", - советует он.
Почему не стоит пить воду из крана?
Вы когда-нибудь задумывались, можно ли пить воду из крана? Эксперты настоятельно призывают этого не делать.
На вопрос "безопасно ли пить воду из вашей ванной комнаты?" они кратко отвечают: нет.
Существует множество переменных, которые влияют на эту воду, делая ее безопасной для питья из кухонного крана, и менее безопасной из крана в ванной комнате.
Эксперты объясняют, что хотя в дома и отели подается питьевая вода, есть слишком много факторов, чтобы полностью гарантировать ее безопасность. Поэтому лучше избегать питья воды из крана в ванной комнате, если есть такая возможность. Придерживайтесь бутилированной воды или воды из кухонного крана.
Специалисты также отмечают, что факторы, которые влияют на качество воды, могут включать тип сантехники.
Вас может заинтересовать
- Сколько раз можно кипятить воду в чайнике?
- Вот сколько воды нужно пить ежедневно, чтобы похудеть
- Что произойдет с организмом, если ежедневно пить газированную воду
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
