Салат с красной рыбой без майонеза: легкий рецепт для праздничного меню

Салат с красной рыбой без майонеза

Основу блюда составляет слабосоленая красная рыба - источник полезных жиров и белка. Авокадо добавляет кремовой текстуры, а огурец освежает вкус. Заправка на основе греческого йогурта с горчицей в зернах и лимонным соком делает салат нежным, но в то же время пикантным.

Ингредиенты:

• 2 вареных яйца
• 1 спелое авокадо
• 1 свежий огурец
• 150 г слабосоленой красной рыбы

Для заправки:

• 2 ст. л. греческого йогурта
• 1 ст. л. горчицы в зернах
• сок лимона - по вкусу
• соль - по вкусу

Как приготовить:

Яйца, авокадо, огурец и рыбу нарежьте аккуратными кубиками и переложите в большую миску. Отдельно приготовьте заправку: соедините греческий йогурт, горчицу в зернах, несколько капель лимонного сока и щепотку соли. Тщательно перемешайте до однородности.

Заправьте салат соусом непосредственно перед подачей и осторожно перемешайте, чтобы сохранить форму ингредиентов. По желанию можно добавить зелень или немного черного перца.

Такой салат отлично подойдет для легкого ужина, полезного обеда или как стильное блюдо для гостей. Он быстро готовится, не требует сложных продуктов и доказывает, что вкусно не значит калорийно.