Популярная у украинцев приправа может предотвратить инфекции

Витаминная сила с антибактериальным эффектом

Орегано использовали еще более 2000 лет назад, начиная с Древней Греции. Растение содержит витамины C, E и A, которые укрепляют иммунную систему и защищают зрение.
"Орегано - настоящий кладезь антиоксидантов, его применяли в народной медицине для лечения многих заболеваний", = объясняет диетолог Девон Пирт.

Кроме того, орегано содержит фолиевую кислоту (витамин B9), важную для роста клеток, и витамин K, который поддерживает здоровье крови и костей.

Естественная защита организма

В листьях орегано есть флавоноиды - вещества с мощными антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Они могут уменьшать риск сердечных болезней и даже рака. Еще один активный компонент - тимол, который также содержится в тимьяне. Он помогает уничтожать вредные бактерии и укрепляет иммунитет.

Исследования в Иране и Египте показали связь между потреблением орегано и улучшением состояния при тревоге и депрессии. Пока это подтверждено только на животных, но результаты обнадеживающие.

Как употреблять орегано с пользой

• Достаточно щепотки в день, чтобы получить антибактериальный и витаминный эффект.
• Орегано богато витамином K, поэтому людям, принимающим лекарства для разжижения крови, стоит быть осторожными.
• Не стоит употреблять эфирное масло орегано внутрь, оно может быть токсичным.
• Если беспокоит тяжесть в желудке или вздутие, чай с орегано поможет расслабить мышцы пищеварительной системы и облегчить пищеварение.