Модные ЗОЖ-тренды, от которых стоит отказаться в 2026 году
В 2026 году стоит отказаться от популярных ЗОЖ-трендов из интернета, которые не имеют доказательной пользы. Они не дают реального эффекта, а только наносят стресс и перегружают организм.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на сайт New York Post.
Очищение от паразитов
Немецкая модель Хайди Клум вызвала удивление, когда рассказала, что планирует сделать очищение от глистов и паразитов.
"Я впервые собираюсь пройти дегельминтизацию и удаление паразитов. Я слышала, что это нужно делать раз в год, но я никогда этого не делала", - сказала 52-летняя Клум.
Она не рассказала, какое именно очищение сделала, но отметила, что оно содержало гвоздику и семена папайи.
Гастроэнтеролог Дэвид Пуроу рассказал, что нет четких доказанных преимуществ от этих очисток. Не у всех людей есть паразиты и глисты. Лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.
Средства для очистки от паразитов, которые продаются, не имеют достаточных доказательств эффективности лечения. Существует риск поражения почек или печени.
Избыток белка
В большинство продуктов в магазине добавляют белок. Это еще один маркетинговый трюк, например кето, мясоедная диета или низкоуглеводная. Однако баланс - это ключ к успеху.
Эти продукты не должны заменять фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, содержащие клетчатку и ряд питательных веществ, которых часто не хватает каждому.
Поэтому слишком большое потребление белка может нанести вред артериям и увеличить риск сердечных проблем.
Рекомендуемое количество ежедневно составляет 0,8 г на килограмм веса тела.
Файбермаксинг
Файбермаксинг (Fibermaxxing) - это современный тренд, суть которого заключается в достижении дневной нормы потребления клетчатки.
Чрезмерное употребление клетчатки может привести к желудочно-кишечным симптомам, таким как вздутие живота и спазмы. Чрезмерное количество клетчатки также может нарушить способность организма усваивать железо, кальций и цинк.
Стоит потреблять около 25 г клетчатки в день для женщин и 38 г для мужчин.
Тейпирование рта
Тейпирование рта - это техника наклеивания специальной эластичной ленты (тейпа) на губы для стимулирования носового дыхания во время сна, что якобы помогает уменьшить храп и улучшить качество сна.
Однако, этот способ не имеет медицинских доказательств. Более того, это создает риск удушья и может ухудшить аплоэ сна.
Вас может заинтересовать:
- 4 причин, почему возникает вялость и потеря энергии до 10 утра
- Названа привычка, которая приводит к быстрому старению
- 5 зимних развлечений, которые могут навредить детям
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.