Украинский фитнес-тренер и эксперт проекта "Зважені та щасливі" Марина Боржемская рассказала о своих "да" и "нет" в питании. В частности, она назвала продукты, которые помогают ей быть в лучшей форме.
Об этом Боржемская рассказала в интервью РБК-Украина.
В 45 лет Марине удается выглядеть наилучшим образом и иметь тело мечты. Все всегда благодаря регулярным тренировкам и правильному питанию.
По ее словам, у нее нет прям таких жестких запретов в продуктах, она больше пытается наладить баланс, разумность и гибкость.
Она всегда старается есть сезонные овощи, качественный белок, цельнозерновые продукты (хлеб, обязательно каши) и умеренное количество жиров, особенно растительного или животного происхождения.
Также она всегда ест сезонные фрукты, ягоды. На перекус у нее орешки и важно всегда заботиться о водном балансе.
По словам Боржемской, ее "нет" в питании, это переедание, "пищевое насилие над собой", вредные привычки и потребление пустых калорий.
"Имею в виду какое-то хаотичное поедание фастфудов, трансжиров. Я этого не употребляю, но не могу сказать, что у меня нет в рационе пиццы с детьми, когда мы идем в кафе, или того же мороженого. Все должно быть в балансе", - рассказала она.
Кроме того, она очень чувствительна к своему организму. Поэтому питание это не про диеты, а про любовь и уважение к себе.
Эксперт по питанию добавила, что шоколадка или торт тоже есть в ее жизни. Однако, важно сохранять баланс и здоровые отношения с пищей.
Вас может заинтересовать: