Врач поделился проверенными советами, как избежать болезней зимой

Гигиена - главная защита

Врач советует избегать тесного контакта с людьми, которые имеют кашель или насморк, а также регулярно проветривать помещение. Обязательно мойте руки после улицы или общественных мест и не касайтесь лица, чтобы не перенести вирус на слизистые.

"Если чихаете или кашляете - делайте это в салфетку или сгиб локтя, не в ладонь. Не делитесь с больными посудой, полотенцами или едой", - отмечает медик.

Если от частого мытья рук кожа пересыхает, он советует пользоваться увлажняющим кремом или мягким моющим средством.

Как лечить симптомы

Если заболели - главное поддерживайте водный баланс. Теплая жидкость помогает уменьшить боль в горле и заложенность носа. Хорошо действуют мед и лимон.

Врач добавляет, что витамин C и цинк могут помочь, но их эффективность не доказана полностью использовать можно, но не стоит полагаться только на них.

Для промывания носа подходит физиологический раствор, но не обычная водопроводная вода, ее нужно кипятить или использовать стерильную.

Врач предостерегает от спреев с сосудосуживающими веществами (оксиметазолин, псевдоэфедрин, фенилэфрин), которые могут вызвать привыкание. Зато стероидные спреи помогают при длительном насморке или синусите.

А простое и безопасное средство полоскание горла теплой соленой водой, которое уменьшает боль и убивает бактерии.

Когда без лекарств не обойтись

При болях и температуре помогут парацетамол или ибупрофен, а для горла бензидамин.

Полезным будет увлажнитель воздуха, который добавляет влагу и облегчает дыхание. Однако врач предупреждает: меняйте воду ежедневно и регулярно очищайте прибор, чтобы избежать появления плесени.