5 ошибок при лечении гриппа или простуды, которых следует избегать

Пренебрежение отдыхом

Иммунная система требует значительной энергии для борьбы с инфекцией, а лишение организма сна и времени на восстановление серьезно ставит под угрозу его способность делать это.

Во время болезни организм направляет много энергии на борьбу с вирусом. Если не давать себе отдыха, энергия распыляется на работу и активность, а иммунитет не может эффективно бороться с инфекцией.

Недосыпание и физическая перегрузка во время болезни повышают риск осложнений, таких как бронхит, пневмония или обострение хронических болезней.

Healthline сообщает, когда организм не отдыхает, вирус или бактерия действуют дольше, чем если бы человек давал себе время на восстановление.

Путешествия во время болезни

Одна из худших вещей, которые вы можете сделать во время простуды и гриппа - это не оставаться дома. Выход на улицу, работу, в продуктовый магазин или на вечеринку во время болезни подвергает людей опасности.

Во время лихорадки, кашля, насморка, боли в горле или в теле оставайтесь дома. Вирусные заболевания заразны, поэтому во время болезни стоит оставаться дома.

Забывать мыть руки

Когда вы чихаете, кашляете или касаетесь лица, на руках накапливаются вирусы. Прикоснувшись к предметам или другим людям, вы распространяете инфекцию.

Если вы касаетесь носа, рта или глаз грязными руками, можно "вернуть" вирус обратно в организм и продлить болезнь. Мытье рук помогает уменьшить риск заражения членов семьи, коллег, друзей - особенно детей и людей со слабым иммунитетом.

Поэтому мытье рук - один из лучших способов избежать болезни. Всегда мойте руки перед едой или после того, как вы были на улице и касались вещей в общественных местах.

По данным CDC, использование антисептиков на основе спирта может помочь остановить распространение вирусов, которые могут попасть в организм через глаза, нос или рот.

Плохое питание и обезвоживание

Плохое питание и обезвоживание замедляет борьбу организма с вирусами. Телу нужны витамины, минералы и увлажнение, чтобы выработать эффективную защиту, а не воспалительное воздействие от обработанных продуктов и сахара.

Поэтому следует отдавать приоритет здоровому питанию с большим количеством питательных веществ, укрепляющих иммунитет, таких как витамин С.

Чрезмерное употребление алкоголя подавляет иммунную систему и делает ее более восприимчивой к респираторным вирусам.

Пренебрежение масками и гигиеной

Если вам приходится выходить на улицу во время болезни, то стоит носить маску, чтобы уменьшить риск передачи инфекции другим.

Людям с ослабленной иммунной системой стоит выработать привычку носить маску в общественных местах во время сезона простуды и гриппа.

Во время болезни следует принимать лекарства для уменьшения симптомов, тщательно носить маски и мыть руки. Также избегайте совместного использования пищи или столовых приборов.