Кому поститься категорически нельзя: проверьте себя

Кому нельзя поститься

Специалист объясняет, что увеличение доли растительных продуктов в рационе полезно не всем. В частности, людям с ожирением, сахарным диабетом и метаболическим синдромом пост может ухудшить состояние.

Из-за большого количества каш и зерновых в меню у них повышается уровень сахара в крови, а овощи с низкой калорийностью не покрывают потребности организма в энергии. В результате появляются слабость, головная боль, истощение.

Пост действительно является нагрузкой для пищеварительной системы. Анохина отмечает, что даже здоровый человек может отказаться от поста, если чувствует, что его организм плохо переносит изменения в рационе. Ведь питание - это базовая, жизненно необходимая потребность, и организм остро реагирует на любые ограничения.

Категорически нельзя поститься детям и подросткам. Их организм растет, а потому нуждается в полноценном белке животного происхождения. Чем меньше ребенок, тем больше белка ему нужно для развития.

В группу риска входят также беременные женщины. Недостаток белка и жиров может негативно повлиять на развитие плода. Пост противопоказан людям с дефицитом массы тела, ведь ограничение пищи только ухудшит состояние.

Еще один весомый фактор - хронический стресс. По словам Анохиной, стресс запускает процессы катаболизма распада клеток. Если на этом фоне человек дополнительно нагружает организм постом, это приводит к ослаблению иммунитета, частым вирусным инфекциям и обострению хронических болезней.

Многим украинцам пост противопоказан

А учитывая, что сегодня многие украинцы живут в стрессовых условиях, строгий пост может быть опасным.

Особенно это касается жителей прифронтовых регионов и зон боевых действий. Таким людям нужны белки и жиры для поддержания сил. Для них лучший путь - духовные практики без ограничения рациона.

В контексте поста часто вспоминают об аутофагии - процессе "очищения клеток", открытом Нобелевским лауреатом Йосинори Осуми. Однако Анохина отмечает, что это не имеет прямого отношения к посту. Аутофагия - не о голодании, а о внутренних клеточных процессах, которые индивидуальны для каждого человека.

Специалист заключает, что пост - это прежде всего о духовных практиках, прощении и добрых поступках. А если ограничения в питании вредят здоровью, от них стоит отказаться.