Взросление всегда связано с кризисами. Они возникают на разных этапах жизни, но не являются проблемой - наоборот, это сигнальные точки развития. Именно благодаря кризисам мы приобретаем зрелость, учимся делать выборы и лучше понимать себя.
Семейный и холистический психолог Анна Богомолец рассказала для РБК-Украина, какие кризисы считаются естественными, чем они отличаются от неестественных и как они помогают нам взрослеть.
По словам психолога, каждый этап жизни имеет свои задачи, и кризисы - это способ их выполнить.
"Естественные кризисы возникают в соответствии с возрастными задачами: в детстве и подростковом возрасте это поиск идентичности и формирование самостоятельности. В молодости - выбор партнера, профессии, баланс близости и автономии, в среднем возрасте - продуктивность, смысл и оставленный след, в старости - принятие себя и жизни в целом", - объясняет Анна Богомолец.
Такие моменты помогают человеку лучше понять себя, свои потребности и возможности. Каждый кризис становится шагом к внутренней целостности.
Кризис в жизни может казаться нам падением, но на самом деле - это вызов и возможность научиться чему-то совершенно новому.
"Каждый такой кризис - возможность научиться новому способу взаимодействия с миром, лучше понимать себя и строить более глубокие отношения без потери собственной целостности", - добавляет эксперт.
Именно благодаря им мы приобретаем автономию, учимся брать ответственность и строим зрелые отношения с другими.
Иногда кризисы повторяются или превращаются в застой. Они уже не связаны с возрастом, а с травмами, недостатком поддержки или хроническим стрессом.
"Иногда возникают неестественные кризисы - повторяющиеся эмоциональные сбои, застой или неспособность налаживать отношения. Они связаны не с возрастными задачами, а с травмами, хроническим стрессом или недостатком поддержки", - говорит Анна Богомолец.
В таком случае важно вовремя обращаться за помощью - к психологу или психотерапевту, чтобы вернуть себе естественное движение развития.
Кризис - это напоминание, что мы растем, развиваемся, меняемся и адаптируемся под жизненные обстоятельства.
"Следовательно, наличие кризисов само по себе - это индикатор того, что мы растем и формируем свою зрелость. Все кризисы - это не наказание, а возможность остановиться и посмотреть на себя - наблюдать свои реакции, понимать, что чувствуете, и делать ответственные выборы", - объясняет психолог.
Если проживать их внимательно, они становятся ресурсом, а не проблемой.
"Естественные кризисы помогают строить зрелость и целостность, неестественные - напоминают о необходимости поддержки. Проживая их внимательно и с заботой о себе, мы учимся лучше понимать себя, свои потребности и границы, делать выборы, которые соответствуют нашим истинным потребностям и ценностям", - резюмирует Анна Богомолец.
Естественные кризисы взросления - это сигналы развития, а неестественные - маркеры того, что нужна поддержка. В обоих случаях они дают нам шанс на рост и более глубокое понимание себя. Осознанность и забота о себе помогают пройти эти этапы с пользой и сделать правильные выборы.