Как умные часы отслеживают ваш сон и можно ли доверять этим данным на самом деле
Насколько точны данные сна в умных часах (иллюстративное фото: Freepik)
Производители умных часов активно развивают функции отслеживания сна, поскольку почти половина владельцев использует такие устройства для контроля состояния здоровья. При этом разные модели применяют собственные способы анализа движения и биометрических данных, что влияет на точность результатов.
О том, что важно знать о возможностях отслеживания сна в современных умных часах, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на технологический портал SlashGear.
Как умные часы понимают, что вы спите
Современные смарт-часы используют различные способы, чтобы определить, когда вы спите и насколько глубок был сон. Дополнительные датчики помогают анализировать фазы сна, качество дыхания и даже потенциальные признаки апноэ.
Самый распространенный метод - определение движения. По акселерометру часы определяют, активны вы или нет. Однако один только анализ движения недостаточно точен: если вы не двигали рукой час - это может быть как сон, так и увлекательный фильм.
Но даже во сне человек слегка двигается. Например, Apple отслеживает микродвижения, связанные с дыханием, и сравнивает их с данными, собранными во время исследований, чтобы определить, спите вы или бодрствуете.
Аналогичные технологии используют Samsung и Garmin. По сути, часы не "измеряют сон", а анализируют активность организма и на ее основе делают выводы.
Дополнительно многие модели отслеживают частоту сердечных сокращений и уровень кислорода в крови (они обычно снижаются во сне), измеряют температуру кожи или используют микрофон для анализа дыхания и храпа. Эти функции включаются по желанию пользователя и помогают повысить точность данных.
Точность отслеживания сна зависит от устройства - и от конкретного человека
Вопрос точности умных часов при измерении сна - один из самых спорных. Каждое устройство работает по-разному, и каждое тело тоже: то, что идеально подходит одному пользователю, может давать менее точные результаты другому.
Дополнительно на точность влияет расположение и плотность ремешка - если часы сидят неправильно, данные могут искажаться. А одно обновление ПО способно как улучшить, так и ухудшить работу датчиков.
Если брать корректно настроенные популярные модели, можно говорить о приблизительно точных данных. Но это не означает, что им стоит полностью доверять - особенно если ваши ощущения противоречат тому, что показывают часы.
Если у вас есть проблемы со сном или вы беспокоитесь о его качестве, рекомендуется обращаться к врачу. Данные с часов можно использовать как вспомогательную информацию, но они не заменяют медицинскую диагностику. Наиболее точным остается клиническое исследование сна. Поэтому данные умных часов стоит воспринимать с осторожностью: они полезны, но не позволяют ставить диагноз.
Напомним, что Apple впервые показала реальный процесс производства своих умных часов.
Также у нас есть материал о 9 скрытых функциях Apple Watch, которые действительно помогают следить за здоровьем.
А еще мы собрали подборку из 6 самых полезных приложений для Apple Watch, которые могут существенно повысить вашу продуктивность.
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
