Диетическое яблочное суфле: простой рецепт нежного десерта
Диетическое яблочное суфле - это легкий десерт, который сочетает пользу свежих фруктов и нежную текстуру без добавления лишнего сахара или жира. Такой вариант идеально подходит для тех, кто следит за питанием или придерживается здорового образа жизни.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу фудблогера Алекса Миля.
Яблочное суфле: диетический рецепт
Понадобятся такие ингредиенты:
- вода - 75 г воды
- желатин - 15 г
- очищенные яблоки без кожуры - 300 г
- банан - 1 шт.
- белый йогурт - 100 мл
- корица - 1 ч.л
- лимонный сок - 1-2 ч.л
- протеин - 40 г (необязательно)
Общее время приготовления - 8 мин и час в холодильнике для застывания.
Способ приготовления
Залейте желатин водой и оставьте набухать. В тарелку нарежьте кусочками очищенные яблоки, сразу добавьте лимонный сок, чтобы фрукты не темнели.
Добавьте банан, протеин, белый йогурт, растопленный набухший желатин, корицу и все перебейте в однородную массу блендером.
Разлейте массу по тарелкам и оставьте застывать на час. В результате получится вкусненький и не калорийный десерт.
Вас может заинтересовать:
- Рецепт ароматных пышных булочек детям в школу
- Легкий салат на каждый день за 15 минут
- Пирог "12 ложек", который всегда удается