Почему сейчас лучшее время для генеральной уборки? И это вовсе не о чистоте

Выброс дофамина

Психолог советует делать хотя бы что-то небольшое - косметический ремонт, перестановку в квартире, покупку нового предмета мебели. Это нужно не только для комфорта - такая активность поможет психике справиться с напряжением.

"Человек перефокусирует внимание с тревожных мыслей на конкретные, понятные задачи - например, выбор мебели", - отметила эксперт.

Она добавила, что это дает заряд энергии и выброс дофамина - "гормона достижений". Появляется ожидание положительного результата: дома будет красиво, уютно, "по-новому".

"Когда внешний мир нестабилен, небольшой ремонт может стать историей, которую человек контролирует. Это пространство, где можно планировать, принимать решения, видеть результат и радоваться ему", - отметила психолог.

Польза физической активности

"Любая активность, особенно физическая, стабилизирует состояние в периоды неопределенности. Иногда полезно сделать, например, генеральную уборку. Не для чистоты, а для стабилизации психоэмоционального состояния", - рассказала эксперт.

По словам психолога, когда человек моет плитку, вытирает пыль или раскладывает вещи, он будто возвращает себе контроль: вот это я могу изменить, это зависит от меня. В ванной или на кухне наступает порядок - и это уже маленький, но реальный кусочек определенности посреди хаоса.

Она отметила, что такие, на первый взгляд, мелочи - это способ восстановить внутреннее равновесие и почувствовать, что жизнь продолжается.