Почему возникает икота и как от нее быстро избавиться: лучшие способы

Почему возникает икота

По данным MedlinePlus, икота возникает вследствие автоматических движений диафрагмы, дыхательной мышцы у основания легких. Когда эта мышца раздражается или срабатывает, то голосовые связки быстро сжимаются, что приводит к икоте.

Икота после еды

В частности, может возникнуть временная икота после еды, особенно если вы съели острую пищу или слишком быстро. Это может произойти потому, что глотание воздуха во время еды или питья приводит к вздутию живота, что провоцирует икоту.

Кроме того, переедание расширяет желудок, что провоцирует икоту.

Harvard Health сообщает, что внезапное изменение температуры в пищеварительной системе, такое как употребление горячей или острой пищи может вызвать сокращение диафрагмы, что приведет к икоте.

Эмоциональные колебания

В некоторых случаях эмоции могут спровоцировать приступ икоты. Переживание сильных эмоций, таких как стресс, тревога, волнение, шок или страх, может вызвать икоту у некоторых людей.

По информации Annals Rehabilitation Medicine, любые резкие или неожиданные эмоциональные изменения могут обострять блуждающий нерв (который контролирует непроизвольные функции тела) и диафрагмальные нервы. Чрезмерное возбуждение может привести к глотанию лишнего воздуха, активации этих нервов и вызыванию икоты.

Другие распространенные причины икоты включают:

• употребление газированных напитков и алкоголя
• кислотный рефлюкс
• расстройства центральной нервной системы
• метаболические расстройства

Как долго длится икота

Большинство случаев икоты являются кратковременными, хотя они могут стать хроническими. Острая или легкая икота обычно проходит в течение нескольких минут.

Тогда как хроническая или неподдающаяся лечению икота длится более 48 часов.

Способы лечения

Существуют методы лечения икоты, которые действительно действенны:

• задержка дыхания на несколько секунд
• кусание или сосание лимона или другого кислого цитрусового фрукта
• употребление чего-то чрезвычайно холодного, например, измельченного льда
• сворачивание калачиком, как мяч, путем подтягивания коленей к груди в течение 30-60 секунд
• зажимание ушей, а затем создание изменения давления путем глотания воды

Советы по профилактике

NHS сообщает, что не всегда можно предотвратить приступы икоты. Однако, существует несколько изменений в образе жизни, которые могут помочь уменьшить вероятность их возникновения. Например:

• ограничьте потребление газированных напитков и алкоголя
• ешьте медленно и осознанно
• оставайтесь в вертикальном положении в течение нескольких часов после большого количества пищи
• старайтесь не есть и не пить ничего холодного сразу после употребления чего-то горячего
• избегайте привычек, которые приводят к глотанию лишнего воздуха, таких как жевание резинки и курение