Действительно ли посещение сауны делает кожу здоровее: вся правда
Полезно ли посещение сауны для кожи (фото: Freepik)
Посещение сауны способно стимулировать кровообращение, открывать поры и очищать кожу, делая ее более свежей и упругой. Но польза не всегда очевидна, ведь чрезмерное тепло может высушивать, провоцировать раздражение или обострять проблемы.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на сайт Womens health.
Польза сауны
Сауна снижает стресс, улучшает здоровье сердца, укрепляет иммунитет, помогает при болях в мышцах и суставах. Существует и определенное полезное воздействие на кожу.
"Детокс" для кожи
Большинство людей считают, что потливость, вызванная сауной, оставляет ощущение более чистой и свежей кожи. Это не замена фактического мытья кожи, но пот смывает поверхностные загрязнения.
Дерматолог Мариса Гаршик рассказала, что в целом кожа самостоятельно выводит токсины из организма.
Улучшается кровообращение
Тепло расширяет кровеносные сосуды. Насыщенная кислородом кровь достигает кожи, благодаря чему она выглядит свежей и имеет здоровый и сияющий вид.
Устойчивость кожи
Сауна запускает выработку белков теплового шока, которые помогают клеткам кожи оставаться спокойными и быстрее восстанавливаться, когда они сталкиваются со стрессом, таким как воздействие солнца или раздражение.
Снижение стресса
Гормон стресса кортизол может нанести вред коже. Пребывание в сауне помогает снизить уровень кортизола. Инфракрасные сауны в отличие от традиционных могут потенциально уменьшать воспаление и даже стимулируя выработку коллагена.
Уход за кожей после сауны
Прежде чем пойти в сауну, удалите любые средства ухода за кожей или макияж. Пот увеличивает вероятность закупорки пор и высыпаний. Поэтому стоит принять душ как можно скорее.
Во время пребывания в сауне стоит постоянно вытирать пот чистым полотенцем.
В сауне влага испаряется из кожи и приводит к сухости. В идеале лучше всего быстро принять душ, а затем нанести лосьон. Если это невозможно, то вытрите пот полотенцем, а затем нанесите увлажняющий крем.
Расширенные кровеносные сосуды усиливают покраснение, связанное с розацеа, а тепло может усилить воспаление, связанное с экземой.
Важно пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может привести к слабости и головокружению.
Вас может заинтересовать:
- В сауну полезно ходить до или после тренировки
- Можно ли похудеть, просто сидя в сауне
- Почему вам обязательно нужно сходить в баню осенью
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
