Берегите головы! Когда ожидаются магнитные бури и на кого они повлияют сильнее
Магнитные бури в Украине с 12 по 15 декабря (фото: Getty Images)
На период с 12 по 15 декабря прогнозируется преимущественно умеренная геомагнитная обстановка. Значительных магнитных бурь уровня G1 и выше не ожидается. Однако в пятницу, 12 декабря, возможны возмущения, которые могут повлиять на самочувствие чувствительных людей.
РБК-Украина рассказывает, какие дни могут быть опасными, кто в зоне риска и что делать, чтобы снизить влияние магнитных бурь на здоровье.
Детальный прогноз магнитных бурь
На период с пятницы, 12 декабря, по понедельник, 15 декабря, значительные магнитные бури класса G1 и выше не прогнозируются. Однако ожидаются незначительные колебания, которые классифицируются как слабые и умеренные.
12 декабря, пятница - Кр 3-4, что соответствует умеренным колебаниям
13 декабря, суббота - Кр 3-4, умеренная магнитная буря
14 декабря, воскресенье - Кр 3, слабая магнитная буря, возможны локальные колебания до Кр-4
15 декабря, понедельник - Кр 2, слабая или незначительная магнитная буря
Что такое магнитная буря
Геомагнитная буря - это нарушение магнитного поля Земли, вызванное потоком заряженных частиц, выброшенных с Солнца во время вспышек. Интенсивность измеряют по шкале Kp-индекса:
Kp 3-4 - умеренная активность, возможен легкий дискомфорт.
Kp 5-7 и выше - сильные возмущения, влияющие на технику и самочувствие.
Как влияют магнитные бури на человека
Даже слабые возмущения (3 балла) могут влиять на самочувствие чувствительных людей, вызывая такие симптомы:
- головная боль
- мигрень
- головокружение
- усталость
- сонливость
- перепады настроения
- раздражительность
- снижение концентрации и внимания
- обострение хронических заболеваний
Кто в группе риска
Даже слабые магнитные возмущения могут почувствовать:
- люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями
- пациенты с гипертонией
- метеочувствительные и метеозависимые люди
- пожилые люди пожилого возраста
- пациенты с неврологическими или эндокринными расстройствами
Рекомендации для метеозависимых
Чтобы минимизировать негативное влияние геомагнитных колебаний, психологи и врачи рекомендуют придерживаться простых правил:
Следите за сном. Обеспечьте полноценный ночной сон (не менее 7-8 часов).
Водный баланс. Пейте достаточно чистой воды, травяных чаев. Стоит ограничить употребление кофе и алкоголя.
Питание. Избегайте жирной, острой и тяжелой пищи, отдавая предпочтение овощам и фруктам.
Избегайте стресса. Старайтесь не перегружать себя физически и эмоционально.
Свежий воздух. Ежедневные прогулки на свежем воздухе (даже 20-30 минут) помогут улучшить кровообращение.
Вас может заинтересовать:
- Какие 5 простых упражнений помогут легко снять боль в шее
- Какие ежедневные продукты тихо бьют по сердцу и сосудам
- С какими симптомами не стоит посещать спортзал
При написании материала были использованы следующие источники: NOAA Space Weather Prediction Center, ESA Space Weather Coordination Centre, NASA Solar Dynamics Observatory, PMC, BioMed Central, Nature.
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
