5 продуктов, которые помогают легко избавиться от неприятного запаха изо рта

Яблоки

В журнале Evolution and Human Behavior говорится, что яблоки содержат антиоксиданты, которые действуют как моющее средство и могут очищать зубы от бактерий и зубного налета.

Это помогает нейтрализовать неприятный запах изо рта и сделать дыхание свежим.

В частности, высокий уровень полифенолов в молодых яблоках может иметь антибактериальное действие, которое помогает уменьшить неприятный запах изо рта, подавляя бактерии, вырабатывающие серу.

Апельсины

Апельсины, лимоны и лаймы обладают кислотными свойствами, которые убивают бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.

Кроме нейтрализации неприятных запахов, их жидкий и клетчатый состав помогает очистить желудочно-кишечный тракт, чтобы вывести токсины.

Йогурт

Регулярное употребление обычного йогурта, богатого пробиотиками, поддерживает сбалансированный кишечный микробиом, а здоровый кишечный микробиом уменьшает выработку метаболитов, вызывающих запах.

Пробиотики могут значительно уменьшить неприятный запах изо рта и помочь контролировать рост бактерий в ротовой полости

Свежие травы

По данным в журнале Antioxidants, такие травы, как базилик, розмарин, мята и петрушка, содержат нейтрализующие антиоксиданты, которые могут уничтожать бактерии, вызывающие неприятный запах. Они также имеют уникальные масла с приятным ароматом.

Когда их жуют, то эти масла высвобождаются и будет эффект, будто вы только что съели мятных конфет.

Как и яблоки, листья мяты содержат природные соединения, называемые полифенолами, которые могут помочь освежить дыхание. Они делают это с помощью химического процесса, который уменьшает количество соединений серы, вызывающих неприятный запах изо рта.

Орехи и семена

Тыквенные семечки, кешью, семена льна и грецкие орехи содержат цинк, растительную омега-3 жирную кислоту, витамин Е и полифенолы.

Эти вещества могут влиять на состав липидов кожи и микробный баланс, косвенно влияя на развитие запаха тела. Сбалансированный профиль жирных кислот и улучшенный кожный барьер могут уменьшить окисление кожного сала и липидов пота, которые вызывают неприятные запахи.

Цинк помогает уменьшить запах тела, поддерживая здоровье и баланс кожи, нейтрализуя запахи на основе серы и уменьшая активность бактерий

Жевание целых семян фенхеля высвобождает антиоксиданты, которые помогают очистить зубы, а также стимулирует выработку дополнительной слюны, которая помогает очистить рот.

Также антиоксиданты попадают в желудочно-кишечный тракт и нейтрализуют бактерии.