Для тих, хто хоче почати бігати взимку, Марічка Падалка дала мотивуючі рекомендації і порадила, як краще одягтися на пробіжку
Відома українська телеведуча Марічка Падалко, яка раніше перепливла Босфор, розповіла, чим корисний зимовий біг. На своїй сторінці в Instagram вона також дала поради, що вдягнути на пробіжку по снігу.
Телеведуча зазначила, що бігає по 10 км на день, і робить це в будь-яку погоду. Наприклад, сльота і сніжна "каша" не заважає пробігати їй заплановану дистанцію.
Марічка бігає давно і точно знає, що сніг бігу не перешкода.
Вона виділила три причини почати бігати взимку і поділилася ними з читачами:
1) Не жарко! Звучить на перший погляд, банально, але насправді бігати в -5-10 ° З набагато легше, ніж + 30 ° С.
2) Зимовий біг загартовує краще, ніж літній.
3) Вилізти на пробіжку взимку значно складніше, ніж, скажімо, навесні. А значить, почуття гордості за себе по її завершенні буде в рази більше.
Ґрунтуючись на біговому досвіді спортсменів, вона також дала поради якому одягу віддати перевагу для бігу на морозі:
"Чим повільніше ви бігаєте, тим тепліше одягайтеся. Але ви не повинні бути мокрі! Перші п'ятсот метрів повинні бути по відчуттях трохи "прохолодними", а потім вам повинно бути комфортно. Але не жарко, так щоб обливатися потом!".
Так само, ведуча розповіла у чому віддає перевагу бігати сама:
"Куртка на фото - не найкращий варіант (що було на дачі, в тому побігла)", - продовжує Марічка. – "Вона дає відчуття захищеності, коли дме сильний вітер. Але при морозній погоді, робить всередині "сауну". Коли знімаєш, то всередині вся мокра. Мені подобається бігати в куртці-жилетці без рукавів, щоб була вентиляція. Або у вітрівці з тканини, яка дихає".
Також телеведуча порадила, яке взуття вибрати для зимового бігу:
"Мене часто запитують, в яких кросівках я бігаю взимку. Відповідь: у тих же, що і влітку. Минулого літа я купила на дитячому розпродажу "зимові" кросівки. Вони мають водонепроникну мембрану і важчі. Скільки разів я в них бігала? Нуль. Зате я їх активно використовую для ходіння пішки по місту навесні або восени. Тому моя порада - не витрачатися на дорогі "зимові" кросівки, особливо в "сезон". Нога під час бігу не мерзне, особливо в "лижних" шкарпетках або гетрах".
Нагадаємо, раніше телеведуча Марічка Падалко поділилася враженнями від поїздки з родиною на свою батьківщину.
Також ми писали про те, що відома українська телеведуча Марічка Падалко розповіла, як захищає своїх дітей від епідемії кору.
Нагадаємо, що стало відомо, хто стане ведучим на церімоніі вручення премії Оскар за 2018 рік.
Відео: РБК-Україна