Супермодель Сінді Кроуфорд нещодавно відсвяткувала 53-річчя. При цьому стрункості Кроуфорд, як вона молодо виглядає, може позаздрити навіть 25-річна дівчина.
Кроуфорд неодноразово повторювала, що "життя — це рух". І хоча Кроуфорд у всьому намагається шукати баланс і в пріоритеті у неї в будь-якому разі спілкування з рідними і друзями, модель намагається хоча б мінімально розім'ятися. При цьому Кроуфорд обов'язково виконує комплекс базових вправ. По-перше, це м'язи рук – одна з найбільш складних зон нашого тіла. Адже часом так просто "запустити" їх отримати у подарунок в'ялі негарні руки.
Також Кроуфорд робить комплексу вправ на прес і м'язи ніг. До речі, один з улюблених спортивних снарядів супермоделей 90-х – це еластична фітнес-гумка, з допомогою якої можна виконати десятки різноманітних вправ і задіяти всі групи м'язів. Такими вправами Кроуфорд поділилася зі своїми instagram-підписниками.
До речі, фітнес-тренер супермоделі Сара Хагаман також прокоментувала ці тренування. Цікаво, що Сара також настійно радить своїм підписницям купити такі гумки. Тренер пояснює, що це універсальний "снаряд", передає myglamwish.com.
Хагаман прокоментувала правильність виконання вправи для рук.
"Виконуючи цю вправу, переконайтеся, що ваш лікоть зафіксований на місці, коли рука витягується вперед. Відводячи руку назад, згинайте її в лікті на 90 градусів", - каже фітнес-тренер.
Нагадаємо, раніше ми давали топ-5 секретів вічної молодості Сінді Кроуфорд.
Ми уточнювали, що Кроуфорд, як і раніше тренується 5 разів на тиждень. І все ж супермоодели вдається знайти час на сім'ю, роботу і хобі. Сінді не женеться фанатично відвідувати кожен день зал. Модель не засмучується, якщо доводиться пропустити тренування.
Серед улюблених вправ: присідання, випади, вправи для преса – прості речі часом працюють краще за все, переконана модель. Ще вона обожнює йогу і іноді ходить на хайкінг.