Здорове і різноманітне харчування обходиться людині набагато дешевше, ніж снеки і фастфуд.
Як розповіла дієтолог Бахар Ніязова, заощадити на правильному харчуванні можна, дотримуючись кількох простих порад.
Зокрема, за словами фахівця, потрібно постаратися готувати вдома. Це окрім всього іншого заощадить гроші і час.
Також потрібно вибирати сезонні фрукти і овочі (капуста, кабачки, коренеплоди), віддаючи перевагу вітчизняним виробникам.
Крім того, Ніязова радить українцям знайти альтернативу дорогим продуктам. До бюджетних суперпродуктів відносяться, наприклад, яйця, капуста, кефір, висівки і яблука.
Ілюстративне фото (pixabay.com)
Ще дієтолог радить писати список перед походом до супермаркету.
"Продумайте ваше меню на тиждень і складіть список покупок. Так ви вбережете свій гаманець і заповните холодильник тільки необхідними продуктами", - цитує дієтолога "КП в Україні".
Також потрібно робити правильні недорогі перекуси: яблуко з парою волоських горіхів, стакан кефіру з насінням чіа, сухофрукти тощо.
Раніше дієтолог розповіла, чому не можна виключати макарони з раціону.
Також ми писали про корисні напої, які допоможуть пережити морози і підняти настрій.
Відео: РБК-Україна