Для схуднення і детоксу: дієтолог поділилася списком корисних соків

Для схуднення і детоксу: дієтолог поділилася списком корисних соків
Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Експерт дала рецепти корисних коктейлів для зміцнення здоров'я

З допомогою натуральних свіжовичавлених соків можна не тільки очистити і оздоровити організм, але і схуднути. Про те, яким напоям віддати перевагу тим, хто худне і не тільки розповіла на сторінці в Instagram дієтолог-нутриціолог Ганна Нікольська.

За словами експерта, сік – це концентрат корисних речовин з овоча або зелені. Цей напій може стати відмінною профілактикою ряду хвороб. Дієтолог радить починати вживання соків з 50 мл.

Які соки вибрати:

  • Огірок – очищає нирки (дає сечогінний ефект), містить фермент erepsin, який допомагає розщепити білки і зменшує запалення.

Для схуднення і детоксу: дієтолог поділилася списком корисних соків

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Як почати худнути, якщо у вас звірячий апетит: 7 простих кроків

  • Моркву – стимулює роботу печінки (виводить токсини), насичує бета-каротином (зір, УФ-захист шкіри).
  • Селера – противірусний, хелирующий (виводить важкі метали), защелачивает, виводить сечову кислоту, м'яко розчиняє камені в жовчному.

Для схуднення і детоксу: дієтолог поділилася списком корисних соків

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

  • Буряк – природне очищення крові, відновлення серцево-судинної системи, збільшення витривалості, зниження тиску, насичення калієм і залізом.
  • Брокколі – регулює рівень цукру і регулює гормональний фон.

Для схуднення і детоксу: дієтолог поділилася списком корисних соків

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

  • Капуста – комплексна терапія при виразці шлунка.
  • Кінза – потужний хелатор (ртуть, свинець...).
  • Часник – захист від вірусів, бактерій, грибків (містить аліцин, писала про це пару постів назад).
  • Імбир – універсальний, для зниження ваги, очищення печінки і кишечника.

Для схуднення і детоксу: дієтолог поділилася списком корисних соків

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

  • Лимон – знижує запалення і симптоми алергії (вітамін С і кверцетин), сприяє зниженню ваги (ефірне масло в цедрі).
  • Петрушка – натуральне сечогінний, залужує, знімає біль у суглобах при артриті.

Також нутриціолог запропонувала кілька корисних рецептів коктейлів на основі свіжих соків.

Для схуднення і детоксу: дієтолог поділилася списком корисних соків

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

  • Загальнозміцнюючий: 1 огірок – 8 морквин – ½ лимона – 1 зелене яблуко.
  • Детокс печінки: 1 буряк – 6 стебел селери – 1 чашка кінзи – ½ лимона – 2 см кореня імбиру.
  • Здорове серце: 2 см імбиру – 1 зубчик часнику – 1 буряк – 2 моркви – 1 лимон – 1 огірок – 1 см гострого перцю.

Нагадаємо, що дієтолог Альбіна Комісарова запропонувала здорові альтернативи популярних страв.

Раніше дієтолог Олена Кален перерахувала продукти, що провокують утворення целюліту.

On Top
Продовжуючи переглядати www.rbc.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності
Пропустити Погоджуюся