Два в одному: топ-5 зігріваючих перекусів для холодної пори року

Експерт розповіла, чому віддати перевагу в міжсезоння

Здорові перекуси взимку і влітку можуть відрізнятися, адже в холодну пору неодмінно хочеться чогось зігріваючого, але без шкоди для фігури. Про те, які варіанти страв вибрати між основними прийомами їжі в міжсезоння розповіла дієтолог-консультант Лора Філіппова, яка дала поради по догляду за тілом в період схуднення. Вона представила в Instagram топ-5 рецептів ідеальних осінньо-зимових перекусів.

В зимовий період хочеться поласувати не тільки чимось ситним і вгамувати відчуття голоду, але і отримати бонус у вигляді зігріваючого ефекту.

Топ-5 ідеальных перекусів в холодну пору:

• часточки фруктів посипати корицею + трав'яний чай
• запечене яблуко + горіхи + 2-3 л. сиру
• кава + ч. л. меду + нежирний сир
• запечений гарбуз + 2 ч. л. кунжуту + трохи рідкого меду
• смужка чорного шоколаду + білий сир + трав'яний чай

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

• Шкоду або користь: експерт розкрила правду про розвантажувальні дні

Також експерт навчила правильно вибирати продукти для здорового повноцінного меню незалежно від пори року.

Чому ж одні люди знаходять купу корисних продуктів, а інші в цьому ж магазині купують одні снеки?
⠀
Фокус уваги! Куди він спрямований? Люди, у яких немає звички на постійній основі вибирати корисні продукти, немає розуміння принципів формування збалансованої тарілки на один прийом їжі, ні навичок здорового раціонального харчування, просто не бачать ці продукти в магазині.

Ілюстративне фото (www.pexels.com)

Що ж робити? Тренувати усвідомленість споживання їжі, скласти список корисних продуктів, які вам подобаються, перед походом в магазин, задавати собі питання "що хорошого дасть мені ця їжа?", поступово вводити правильні харчові звички у свій спосіб життя назавжди.

Раніше дієтолог Ольга Усенко навчила правильно зважуватися.