Вы рискуете каждый вечер: эта привычка перед сном тихо вредит сердцу

Чем вредно пропускать чистку зубов

Пропуск чистки зубов перед сном важен из-за того, что происходит во рту во время сна. Выработка слюны снижается во время сна, что дает зубному налету и бактериям больше времени оставаться на зубах и деснах.

Со временем это может усилить воспаление десен, которое связывают с воспалением сосудов и риском сердечных заболеваний.

Стоматолог Сандип Сахар рассказал, что плохая гигиена полости рта связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Эта связь может быть обусловлена воспалением и распространением бактерий из ротовой полости в кровоток, где они могут вызвать воспаление в кровеносных сосудах и других частях тела.

"Чистка зубов в вечернее время - это одна из тех вещей, к которым стоит относиться так же, как к любому другому сердечно-сосудистому фактору риска", - говорит кардиолог Вахадж Аман.

Важность чистки зубов

Когда вы чистите зубы перед сном, это удаляет зубной налет и бактерии, накопившиеся за день, снижая риск как проблем с деснами, так и сердечных заболеваний. Если зубной налет и остатки пищи остаются на зубах и деснах в течение ночи, то бактерии имеют больше времени для роста и раздражения тканей десен.

Утренняя чистка зубов все еще важна для здоровья ротовой полости, но она может не полностью компенсировать пропуск вечерней чистки.

Чистка зубов утром улучшает дыхание и удаляет ночной налет, но не защищает зубы и десны в течение долгих часов пониженного слюноотделения во время сна.

Здоровые привычки для здоровья зубов

Эти привычки могут помочь поддерживать как здоровье полости рта, так и здоровье сердца:

• чистите зубы щеткой и зубной нитью перед сном
• следите за чисткой зубов и симптомами, связанными с деснами
• уменьшите потребление добавленного сахара, особенно сладких напитков поздно вечером. Добавленный сахар питает бактерии в ротовой полости, а сладкие напитки негативно влияют на здоровье сердца
• сосредоточьтесь на продуктах, богатых клетчаткой и витамином С, и ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров