Топ-5 самых калорийных продуктов: вы едите их каждый день и даже не подозреваете
Какие продукты с ежедневного стола очень калорийные (фото: Freepik)
Многие привычные продукты могут быть настоящими "калорийными бомбами". Они часто кажутся безобидными, но даже небольшая порция способна существенно повлиять на суточную норму калорий.
РБК-Украина публикует пятерку продуктов с наибольшей энергетической ценностью.
Больше интересного: Какое масло выбрать для жарки?
Масла - до 900 ккал на 100 г
Лидером являются растительные масла - оливковое, подсолнечное и другие. Они содержат почти чистый жир, поэтому имеют максимальную калорийность. Несмотря на пользу, их следует дозировать очень осторожно.
Сало - около 850 ккал
Традиционный продукт украинской кухни содержит большое количество жиров. Хотя в умеренных количествах оно может быть частью рациона, злоупотреблять им не стоит.
Сливочное масло 82% - 730 ккал
Масло добавляет вкуса блюдам, но имеет высокую энергетическую плотность. Особенно это касается продуктов с высоким процентом жирности.
Орехи макадамия - 720 ккал
Эти орехи считаются полезными, но они очень калорийны. Небольшая горсть уже обеспечивает значительную часть суточной нормы энергии.
Майонез - 670 ккал
Соус, который часто добавляют в салаты и закуски, может незаметно увеличивать калорийность блюда. Особенно это актуально при ежедневном употреблении.
Почему это важно знать
Высокая калорийность не означает, что эти продукты нужно полностью исключить. Большинство из них содержат полезные жиры и питательные вещества.
Однако ключевым является баланс. Дело в том, что чрезмерное потребление таких продуктов может привести к набору веса и проблемам со здоровьем.
Вас может заинтересовать:
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
