Беспорядок в доме - это не только о вещах не на своих местах. Он постепенно повышает уровень стресса, снижает концентрацию и влияет на эмоциональное состояние, формируя чувство усталости и раздражения даже без очевидной причины.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на сайт Real simple.
Увеличивает когнитивную нагрузку
Терапевт Стефани Стил-Рен рассказал, что беспорядок может увеличить когнитивную нагрузку, или количество усилий, необходимых мозгу для выполнения задач.
Когда вы сталкиваетесь с беспорядком, то мозг должен постоянно обрабатывать и реагировать на каждый предмет, который находится в поле зрения.
Это может привести к постоянному и непреднамеренному напряжению, которое может препятствовать концентрации и уровню энергии. Перегрузка также может проявляться в менее удовлетворительной работе и отношениях и даже ухудшить настроение.
Вызывает стыд
Беспорядок может вызвать стыд или самокритику. Все потому, что человек это воспринимает как нечто плохое или как личную неудачу. Такое суждение может затруднить ощущение безопасности.
Нарушает работу нервной системы
Беспорядок создает сенсорный хаос, который значительно затрудняет отдых, переход между задачами и поиск покоя дома. С увеличением беспорядка растут стресс и тревога. Это может привести к повышению уровня кортизола (гормона стресса), а также к ощущению перегрузки, что потенциально может повлиять на другие сферы жизни.
Повышенный уровень стресса может привести к раздражительности, плохому качеству сна, напряженным отношениям, снижению способности справляться с жизненными требованиями, борьбе с депрессией и даже повышенному риску заболеваний.
Затрудняет сосредоточение
Визуально переполненные пространства постоянно привлекают внимание. Эта постоянная нагрузка может создавать низкую нагрузку на умственные способности и затрудняет концентрацию.
Это может привести к умственной усталости, невыполнению целей или отставанию в выполнении задач и обязательств.
Сначала разбейте задачи на меньшие. Начните только с одной поверхности - например, тумбочки возле кровати или части столешницы в ванной комнате.
Также стоит совместить задание с чем-то, что вас расслабляет или приносит удовольствие, например, прослушивание музыки.
Если работа кажется большой, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью. Попросите подругу о помощи. Если это возможно, то сделайте это весело с бодрой музыкой и вкусной едой.
Идеально опрятный дом - не является обязательным для хорошего психического здоровья. На самом деле важно иметь пространство, которое успокаивает, а не приводит к стрессу.
Вас может заинтересовать: