Никогда не пропускайте это после тренировки: вред для здоровья огромный
Чем вредно не принимать душ после тренировки (фото: Freepik)
Пропустить душ после тренировки кажется мелочью, но организм может "отплатить" болезненными высыпаниями, неприятным запахом и даже скрытыми инфекциями. Почему так происходит и чем это грозит коже и здоровью - читайте дальше.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на сайт Everyday Health.
Больше интересного: Тренеры раскрыли секрет бодрости и энергии
Чем вредно не принимать душ после тренировки
Если не принимать душ после физических упражнений, то пот и жиры накапливаются на коже и создают восковой налет.
Дерматолог Араш Ахаван рассказал, что это может вызвать воспаление в порах кожи, что приводит к высыпаниям.
В частности, тип тренировок, которые вы выполняете, также имеет значение. Это особенно важно для людей, которые обычно занимаются спортом на свежем воздухе, например, пешими прогулками или ездой на велосипеде. Нужно очистить тело от таких вещей, как уличная пыль и токсин от загрязнения окружающей среды.
Со временем пропуск душа после тренировки может привести к инфекции. Например, отрубевидный лишай - это грибковая инфекция, которая обычно возникает в потных местах, таких как грудь и спина.Поскольку грибок быстрее возникает в теплой и влажной среде, то потные спортивные бюстгальтеры являются распространенной причиной грибковых инфекций под грудью и вокруг них. Поэтому лучшее, что вы можете сделать после тренировки - это постирать спортивный бюстгальтер и принять душ.
Также важно стирать спортивную одежду между каждым ношением. Пропуск этого означает, что грязь от предыдущей тренировки снова попадет на кожу.Что делать, если нет времени принять душ после тренировки
Подождите примерно 15 мин после окончания основной части тренировки, чтобы дать своему телу время остыть.
Можно выполнить несколько низкоинтенсивных растяжек и регидратировать организм, чтобы дать ему время вернуться к температуре покоя и частоте сердечных сокращений.
Если у вас нет времени на это, то используйте влажные салфетки, мойте руки теплой водой с мылом и наносите дезодорант. Или же вы можете протереть тело влажным полотенцем и вытереться чистым.
Самое главное - как можно скорее переоденьтесь в свежую одежду.
Пропускание душа время от времени по каким-то неизбежным причинам может не вызвать серьезных проблем со здоровьем. Но не делайте это привычкой.
Если не принять душ после занятия в спортзале, то весь пот, жир, грязь и другие загрязнения накапливаются на коже, что вызывает множество проблем с кожей.
Также может заинтересовать:
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
