Никогда не говорите это партнеру: 8 фраз, после которых начинаются ссоры
Умение правильно общаться с партнером в отношениях - это очень важный навык. Порой мы говорим друг другу такие вещи, которые вызывают сначала трещины, а потом и пропасти между нами. Есть определенные фразы, которые часто повторяют почти все пары.
Что не стоит говорить своим партнерам и почему, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на объяснения психолога Елены Любченко в Instagram.
Больше интересного: 7 признаков, что мужчина больше вас не любит, но боится об этом сказать
Ты всегда/Ты никогда...
По словам психолога, эти фразы включают в партнере защитный механизм, поскольку они одновременно звучат как обобщение и обвинение.
"Психологи рекомендуют использовать "я-сообщения". То есть, вместо: "ты никогда не проводишь со мной утренники выходных", скажите: "я мечтаю в субботу проснуться от твоих поцелуев", - говорит Елена Любченко.
Что я должен сделать?
Это фраза, от которой "трясет" каждую первую женщину в отношениях. Потому что часто в эмоциональной ситуации женщина нуждается просто в сочувствии и моральной поддержке.
"Когда женщина расстроена - она не обвиняет и не требует действий. Она просто жалуется близкому человеку и ожидает: "Да капец что творится! Иди поцелую", - объясняет психолог.
Разберусь сам/сама
Любимая фраза людей, для которых делиться ощущениями и проблемами - это гораздо более трудная проблема, чем любая реальная. Фактически, это - фраза отстранения, будто вы отталкиваете партнёра от вас и вашей жизни. И партнеру может казаться, что вы что-то скрываете.
Стоит успокоиться и обсудить: как каждому в паре комфортно справляться со стрессом. Кому-то надо выговориться, кого-то стоит оставить в покое на какое-то время.
Ты преувеличиваешь! Не драматизируй!
В моменты эмоционального накала, поверьте, никому не кажется, что он преувеличивает или драматизирует. Вы этой фразой обесцениваете переживания партнера, его эмоциональный опыт.
"Ему сейчас тяжело - комфортно вам от этого или нет. Даже если он (она) очень эмоционально окрашивает ситуацию. Осознайте и примите это", - советует эксперт.
Почему я должен делать все сам/сама?
Иногда у кого-то больше наименований задач, чем у другого. Но использование этой фразы - это способ нивелирования всего того, что партнер приносит в отношения.
"Успокойтесь. Составьте (хотя бы мысленно) список дел, которые составляют вклад партнера, а также те, которые вы "не вывозите", и в сбалансированном состоянии сядьте за стол переговоров", - советует Елена Любченко.
Ты как твой отец/твоя мать
"Вы можете быть абсолютно правы, товарищ Фрейд, но говорить это в разгар ссоры - верный путь к катастрофе!" - отмечает психолог.
Сравнение нас с родителями в негативном контексте, это:
- Лишает нас собственной идентичности, обесценивает наши актуальные переживания
- Оскорбляет нашу к родителям любовь и уважение
"Забудьте эту фразу. Если в вашей паре есть полезная привычка обсуждать сложные моменты и рефлексировать, как-то поделитесь своим наблюдением: "Иногда ты здесь напоминаешь свою маму, не думаешь?" - добавляет эксперт.
Почему ты не можешь быть как ...?
Ну хотя бы потому, что ваш партнер не ... (Вася, Коля, бывший муж, муж подруги и любой другой вариант).
Вы выбрали именно этого человека, с именно этим набором уникальных качеств и способностей. Именно за них вы его когда-то и полюбили, верно? Поэтому, если вас что-то смущает - скажите. Без сравнений и пустой критики.
Успокойся!
Если бы это было так просто! Видите, что ваш партнер теряет контроль над своим состоянием, то просто возьмите паузу.
"Скажите что-то вроде: "слушай, сейчас мы на эмоциях. Давай посидим ты здесь, а я там, и через какое-то время вернемся к обсуждению. Я не хочу выяснять это криком. Хорошо?" - советует Елена Любченко.