Магнитные бури продлятся до конца января: на кого они повлияют и как защититься

Календарь магнитных бурь с 26 по 31 января

26 января, понедельник - геомагнитная активность будет повышенной после предыдущих возмущений. Прогнозируется фон на уровне Кр-3-4. Для большинства людей день пройдет относительно спокойно, но у метеочувствительных возможны остаточные симптомы - слабость, сонливость, головная боль.

27 января, вторник - ожидается усиление геомагнитной активности до Кр-4 с отдельными кратковременными подъемами. Возможно снижение концентрации, повышенная усталость и раздражительность, особенно на фоне рабочей нагрузки после выходных.

28 января, среда - прогнозируется магнитная буря уровня Кр-5, что соответствует красному уровню G1. Это один из потенциально самых сложных дней периода. Чаще всего фиксируются жалобы на головную боль, скачки артериального давления, нарушения сна и сердцебиение.

29 января, четверг - геомагнитная буря сохраняется. Показатели удерживаются на уровне Кр-5. Возможно обострение хронических заболеваний, повышенная тревожность, ощущение внутреннего напряжения и эмоциональная нестабильность.

30 января, пятница - геомагнитная активность начинает постепенно снижаться, но фон остается нестабильным (Кр-4). Симптомы могут сохраняться, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и хронической усталостью.

31 января, суббота - ожидается период восстановления. Показатели снижаются до Кр-3. Самочувствие большинства людей постепенно нормализуется, хотя у метеочувствительных возможны остаточные проявления - усталость и головная боль.

Что такое магнитные бури и как они влияют

Магнитные бури - это возмущения магнитного поля Земли, вызванные солнечными выбросами плазмы и потоками солнечного ветра. Во время таких периодов меняется электромагнитный фон, что может влиять как на технические системы, так и на биоритмы человека.

• Kp 2-4 - слабая и умеренная активность, возможен легкий дискомфорт
• Kp 5 и выше - сильные возмущения, которые могут влиять на самочувствие и работу техники

Чувствительнее всего реагируют нервная и сердечно-сосудистая системы, а также гормональный баланс.

Кто хуже всего переносит магнитные бури

Чаще всего на геомагнитные колебания реагируют:

• люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями
• гипертоники и гипотоники
• метеозависимые и метеочувствительные
• люди с хронической усталостью
• пожилые люди
• беременные женщины
• люди, которые находятся в состоянии длительного стресса или имеют нарушения сна

Возможные симптомы

Во время магнитных бурь могут возникать:

• головная боль и мигрень
• головокружение
• слабость и сонливость
• повышенная тревожность
• скачки артериального давления
• нарушение сна
• раздражительность
• обострение хронических заболеваний

Как облегчить состояние в дни магнитных бурь

В период с 26 по 31 января врачи советуют:

• избегать переутомления и стрессов
• спать не менее 7-9 часов в сутки
• соблюдать режим дня
• пить достаточное количество воды
• полноценно питаться
• ограничить кофе и алкоголь
• чаще бывать на свежем воздухе
• проветривать помещение
• контролировать артериальное давление

Людям с хроническими заболеваниями следует придерживаться рекомендаций врача и иметь под рукой необходимые препараты.

Конец января может стать дополнительной нагрузкой на организм из-за сочетания магнитных бурь, зимней усталости и стресса. В эти дни важно внимательнее относиться к сигналам тела и позволять себе больше отдыха.