Магнитные бури всю неделю: почему конец февраля будет тяжелым и для кого особенно

Календарь магнитных бурь: чего ждать

Последняя неделя зимы пройдет под знаком повышенной солнечной активности. Геомагнитная ситуация будет нестабильной, с пиковыми нагрузками в середине периода.

23 февраля, понедельник. Начало активности. Ожидается слабая магнитная буря (K-индекс 3-4). Большинство людей почувствуют лишь легкую усталость или сонливость.

24 февраля, вторник. Геомагнитная активность повысится до уровня К-индекса 5, что соответствует G1-G2. Это уровень повышенной интенсивности, который может вызвать сильные головные боли, скачки артериального давления и обострение хронических болезней.

25 февраля, среда. Уровень солнечной активности остается высоким, К-индекс 5. Возможно ухудшение самочувствия, сонливость, скачки давления.

26 февраля, четверг. Магнитная буря идет на спад, но метеозависимые люди будут еще ощущать ее последствия.

27 февраля, пятница. Постепенное затухание. Геомагнитное поле будет оставаться возмущенным (K-индекс 4), сохраняется риск раздражительности и нарушения сна.

28 февраля, суббота. Стабилизация. Уровень активности упадет до нормы, однако организм еще может чувствовать "эхо" бури в виде слабости.

Что такое магнитная буря и как она влияет на организм

Магнитная буря - это мощное возмущение магнитного поля Земли, которое возникает из-за выбросов энергии на Солнце. Солнечный ветер достигает нашей планеты и нарушает ее электромагнитный баланс - и тело человека реагирует на это как на стресс.

Важно понимать, что магнитные бури не вызывают болезни. Но они существенно усиливают уже имеющиеся симптомы - особенно у людей с хроническими состояниями.

Кто попадает в группу риска в первую очередь:

• люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями
• гипертоники и гипотоники
• те, кто страдает от хронических мигреней
• пожилые люди и дети
• люди в состоянии длительного стресса

Как понять, что буря уже действует на вас

Организм реагирует на геомагнитную активность по-разному - но есть симптомы, на которые жалуются чаще всего:

• голова - тупая или пульсирующая боль, ощущение давления
• сон - бессонница ночью или наоборот тяжелая сонливость днем
• давление - резкие перепады вверх или вниз без видимой причины
• нервная система - раздражительность, тревожность, сложно сосредоточиться
• общее состояние - необъяснимая усталость, ощущение что "все не так"

Если несколько симптомов из этого списка совпадают в дни повышенной геомагнитной активности - скорее всего, ваш организм чувствителен к бурям.

Что советуют врачи: 8 практических советов

Контролируйте давление дважды в день

Утром и вечером - обязательно. В дни магнитных бурь скачки давления происходят непредсказуемо и могут быть опасными для людей с сердечными заболеваниями. Фиксируйте показатели - и если отклонение значительное, не игнорируйте.

Замените тренировку на прогулку

Интенсивная физическая нагрузка в дни бурь дает повышенное давление на сердце и сосуды. Лучше выбрать спокойную ходьбу, бассейн или йогу - даже 20 минут умеренной тренировки улучшат кислородный обмен и самочувствие.

Пейте больше воды

Обезвоживание усиливает головную боль и усталость - особенно во время геомагнитной активности. Минимум 1,5-2 литра в день. Если трудно пить просто воду - добавьте травяной чай: мята, мелисса или ромашка успокоят нервную систему и заменят кофе.

Откажитесь от кофе и алкоголя

Оба напитка усиливают сосудистые реакции и могут спровоцировать резкий скачок давления именно тогда, когда организм и так перегружен. В дни бурь лучше обойтись без них.

Проветривайте помещение

Свежий воздух и умеренная прохлада помогают нормализовать состояние сосудов и снизить ощущение "тяжести в голове". Откройте окно хотя бы на 10-15 минут - утром и перед сном.

Ложитесь спать раньше и в одно и то же время

Сон в дни магнитных бурь - лучшее лекарство. Тело восстанавливается ночью - и чем стабильнее график, тем лучше. Норма - не менее 7-9 часов. Если не можете заснуть - травяной чай и проветренное помещение помогут лучше снотворного.

Отложите важные решения

Магнитные бури снижают концентрацию и повышают тревожность - даже у тех, кто обычно не ощущает их физически. Сложные переговоры, крупные покупки и важные разговоры лучше перенести на несколько дней.

Выходите на прогулку

Даже спокойная ходьба в течение 20 минут существенно улучшает кислородный обмен и помогает организму справляться с геомагнитной нагрузкой. Без наушников, без телефона - просто ходьба.