Летний хит без вреда для фигуры: рецепт низкокалорийного клубничного тирамису
09:00 16.05.2026 Сб
1 мин
Готовится максимально быстро и еще и содержит много белка
Рецепт низкокалорийного клубничного тирамису (фото: magnific)
В сезон клубники даже классическое тирамису может заиграть по-новому. Легкий рецепт с меньшим количеством калорий подойдет тем, кто следит за рационом, но не хочет отказываться от любимого десерта.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу нутрициолога Юлии Драгуловой.
Больше интересного: Рецепт трендового мороженого без сахара
Низкокалорийное клубничное тирамису
Ингредиенты:
- творог (0,2%) - 100 г
- йогурт густой (2,5%) - 100 г
- печенье (без сахара) - 40 г
- клубничное пюре без сахара - 60 г
- стевия/эритритол - по вкусу
- какао (порошок) - 5 г
- заварной кофе для пропитки печенья
Одна порция содержит:
- калорий - 325
- белка - 24,5 г
- жиров - 7, г
- углеводов - 39,9 г
Способ приготовления:
Творог перебейте с йогуртом и подсластителем до однородности. Печенье окуните в кофе и выложите в форму. Сверху слой крема, клубничное пюре, снова печенье, далее слой крема и сверху посыпьте какао.
Поставьте на ночь в холодильник для пропитки.
В результате такой десерт содержит мало калорий и много белка. Поэтому будет хорошо насыщать и даже способствовать набору массы тела.
Также может заинтересовать: