Выпадение волос во время мытья: какое количество является нормальным

Почему выпадают волосы в душе

Выпадение вполне нормальная часть цикла роста волос, но есть несколько вещей, которые могут усугубить ситуацию. Мытье и кондиционер могут ослабить волосы, которые уже находятся в фазе выпадения.

Если вы не моете и не расчесываете волосы ежедневно, то они могут накапливаться и выпадать все одновременно, из-за чего будет казаться, что вы теряете больше, чем на самом деле.

Вода и кондиционер также заставляют волосы слипаться, поэтому выпадение может выглядеть немного сильнее, чем обычно.

Обычно во время мытья головы может выпадать много волос, но важно чтобы количество не превышало 50-100 волос в день. То есть, если вы замечаете несколько десятков волос в душе, это может быть нормой.

Во время мытья волос накопленные за день-два волосы просто смываются, поэтому цифра может быть больше. Если волосы длинные, то кажется, что их выпадает больше, хотя количество то же самое.

Возможны проблемы, если:

• выпадает более 200-300 волос регулярно
• волосы заметно редеют
• выпадение продолжается более 2-3 месяцев
• появляется зуд, перхоть, боль кожи головы

Еще один хороший способ проверить, чрезмерно ли выпадают волосы - это собрать их в хвост. Если они тоньше, чем обычно, возможно, вы страдаете от чрезмерного выпадения.

Что делать, чтобы волосы меньше выпадали

Правильное мытье волос

Не мойте волосы горячей водой, используйте теплую или немного прохладную воду.

Также не трите кожу головы ногтями, а массируйте подушечками пальцев. Не путайте волосы в пену, только мойте движениями сверху вниз.

Шампунь и уход

Важно выбирать шампунь без агрессивных сульфатов и для вашего типа кожи головы. Кондиционер наносить только на длину, не на корни.

Тогда как маску для волос наносить только 1-2 раза в неделю.

Не расчесывай сразу после мытья, а подождите 5-10 минут и не вытирайте полотенцем. Используй расческу с редкими зубцами.

Питание и образ жизни

Выпадение часто связано с недостатком:

• белка (мясо, яйца, рыба, бобовые)
• железа
• витаминов группы B
• витамина D

Также на потерю волос влияют такие факторы:

• стресс
• недосыпание
• резкие диеты