Это не норма: почему вас тошнит во время чистки зубов и что советует стоматолог

Что вызывает рвотные позывы

Стоматолог Энн Клемонс рассказала, что существует много причин, почему чистка зубов может вызвать сухую рвоту. Самая распространенная - чувствительный рвотный рефлекс. Это способ организма избежать удушья или глотания вещей, которые могут быть опасными.

Основные причины такого состояния включают:

• техника чистки зубов - если вы агрессивно чистите заднюю часть рта и язык или с силой - это может спровоцировать рвотные позывы. Такой способ чистки может заставить тело реагировать так, будто ему что-то угрожает
• зубная паста - вкус зубной пасты может раздражать горло
• курение - стимулирует выработку слюны и подвергает дыхательные пути воздействию химических раздражителей. Оба побочных эффекта могут повысить чувствительность
• болезнь или аллергия - заболевания верхних дыхательных путей, аллергия, боль в горле и инфекции могут воспалять мягкие ткани во рту. Этот отек может сделать рвотный рефлекс более реактивным
• кислотный рефлюкс - сильная изжога повышает риск рвоты, поскольку желудочная кислота попадает в пищевод. Если у вас гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), то могут возникать постоянные проблемы с чисткой зубов
• беременность - при токсикозе может возникнуть утренняя тошнота, поэтому рвотный рефлекс будет уже чрезмерно возбужден во время чистки зубов
• травма - если вы пережили травму зубов или другие тревожные переживания, связанные со ртом или горлом, то мозг может быть обучен воспринимать зубную щетку как угрозу

Какие советы помогут

Выберите другую зубную щетку

Если вы пользуетесь большой, громоздкой зубной щеткой, которая занимает много места во рту, то замените ее в пользу зубной щетки детского размера или электрической.

Выберите более мягкую зубную пасту

Если вы используете зубную пасту с сильным вкусом, то выберите другую для уменьшения раздражения.

Измените стиль чистки

Вместо энергичной чистки, положите головку электрической зубной щетки на один зуб и подержите ее там несколько секунд. Она может выполнить большую часть работы за вас.

Обычной щеткой чистите небольшими круговыми движениями.

Сохраняйте спокойствие

Часто при проблемах с чисткой зубов есть психологическая составляющая, поэтому уменьшение стресса может иметь решающее значение.

• отвлекайтесь музыкой
• сосредоточьтесь на своем дыхании, это может уменьшить нагрузку на горло и способствует расслабленному дыханию
• создайте веселый или успокаивающий ритуал, которого вы будете ждать с нетерпением

Чистите зубы поэтапно

Чистить зубы стоит две минуты. Однако, если через 30 секунд вы начнете чувствовать тошноту, то остановитесь. Делайте столько передышек, сколько нужно, чтобы достичь отметки в две минуты.

Хотите знать, обязательно ли использовать ополаскиватель для рта и как часто нужно ходить к стоматологу? Смотрите подробнее в сюжете РБК-Украина LIFE: