Хочется изменить прическу и всю жизнь: почему это с нами происходит весной
С приходом первого тепла мы часто чувствуем странное недовольство собой: привычный гардероб кажется чужим, работа - однообразной, а отражение в зеркале требует немедленного "апгрейда". Почему весна действует на нас как мощный катализатор перемен и стоит ли поддаваться этим порывам?
РБК-Украина рассказывает, почему весной нам хочется что-то кардинально изменить в своей жизни.
Световой день и "гормональный коктейль"
Биология играет ключевую роль. С увеличением светового дня в организме снижается уровень мелатонина (гормона сна) и растет уровень серотонина и дофамина.
"Весной мы получаем естественный энергетический допинг. Организм буквально просыпается, и эту появившуюся энергию мозг пытается куда-то направить. Самый простой способ реализовать этот импульс - через внешние изменения", - отмечают ученые.
Эффект "чистого листа"
Для нашей психики весна ассоциируется с началом цикла. Когда мы видим, как обновляется природа, подсознательно возникает потребность синхронизироваться с этим процессом. Смена прически или цвета волос - это самый быстрый способ почувствовать себя "новым человеком" без длительных усилий.
Желание стать заметным
Зимой мы прячемся за слоями объемной одежды, метафорически "впадая в спячку". Весна - это выход из кокона.
- Психологический аспект: мы хотим снова заявить о себе миру, привлечь внимание, почувствовать собственную привлекательность.
- Действие: именно поэтому в марте записи к парикмахерам и косметологам заполнены на недели вперед.
Ревизия жизни: почему хочется уволиться?
Весна часто подсвечивает то, что мы пытались игнорировать зимой. Дефицит солнца заставлял нас "терпеть" дискомфорт, но с приходом тепла ресурсов становится больше, и мы наконец находим силы признать: "Эти отношения меня разрушают" или "Эта работа больше не вдохновляет".
"Важно отличать здоровый импульс к развитию от попытки убежать от внутренней пустоты. Если изменение внешности приносит радость - это замечательно. Если же вы пытаетесь изменить жизнь только потому, что вам тревожно внутри - стоит сначала разобраться с причиной тревоги", - советуют психологи.
Как не навредить себе весенними импульсами?
Правило 72 часов. Если вы хотите кардинально изменить цвет волос или уволиться - дайте себе три дня. Если через трое суток желание такое же сильное - действуйте.
Начинайте с малого. Иногда покупка яркого шарфа или перестановка мебели дает такой же эффект обновления, как и дорогостоящие процедуры.
Слушайте тело. Добавьте физической активности - это поможет экологично "утилизировать" лишний дофамин.
Еще больше интересного:
Почему вы не можете прекратить покупать: 8 расходов, которыми вы лечите детские травмы
День сурка и потеря контроля: что война делает с нашим восприятием времени
При написании были использованы источники: статьи и советы психологов на Psychology Today и Very Well Mind, научные исследования, опубликованные в The Lancet, Neuron и Behavioral Neuroscience.